虽然我们来自各行各业，但我们都有个共同的追求——成为更专注的跑者！我们用各自的激情和方法追逐着同一个目标，而我们也接受了大多数跑者的相同“癖好”。这里有10个属于狂热跑者的健康习惯： 　　1、交叉训练…

07月15日 11:32 详情>>

　　编者按：生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏，为您出谋划策，用“小心机”化解“真危机”。 　　60岁后做好八…

07月12日 12:48 详情>>

　　跑步赛事越来越专业化，跑友们的装备也越来越高端，紧身衣&压缩衣可以说是越来越流行了，好多跑友认为紧身衣&压缩衣都只是跑步时穿在身上的那种贴身的衣服。 　　No No No！ 　　紧身衣&压缩衣可是大…

07月11日 16:45 详情>>

　　跑马拉松途中或者平时训练时，跑者最害怕遇到的情况是什么？ 　　答案估计会千奇百怪：没水喝、没带手机、突遇刮风下雨……但这些突发状况都没有一件事来得可怕——跑着跑着就肚子痛，想上厕所了。 　　你是否在…

07月11日 15:25 详情>>

　　大多数跑者都知道体重会影响跑步表现，如果你想跑的更快些，那么，减掉一些多余的脂肪并增加肌肉是最佳选择。通常情况下，体重越轻，每一步所需从地面抬起的重量约小，对于跑步的效率也就越高，受伤的风险也会大…

07月11日 14:17 详情>>

　　无论做什么都有瓶颈期，跑步也不例外。跑步训练中，在巅峰和低谷之间总有那么一段不上不下的瓶颈期。虽然没人喜欢它，但瓶颈期不总是有害的。 　　如果你的工作或生活正经历重大变化，那为何不高兴地接受跑步的瓶…

07月11日 11:02 详情>>

　　在很多人的“常识”里，夏天的高温和烈日似乎可以算是“减肥神器”，只要在大夏天里运动一下，出一身大汗，体重秤上的数字会马上变化。 　　然而，你真的减肥成功了吗？ 　　近日，美国跑步杂志《Runner‘s Worl…

07月09日 11:50 详情>>

　　很多跑友应该会有这样的经历，在纠正跑姿时，发现存在这样那样的问题，但是进行针对性的训练后发现，在实际跑步中改善的效果并不明显，跑姿还是存在一些问题，诸如整体不够自然流畅，比较僵硬等问题。那么造成这…

07月06日 10:38 详情>>

　　我们常说，冬练三九，夏练三伏。虽说距离今年的三伏天还有段时日，但高温天却是很不客气地说来就来。 　　对于马拉松跑者而言，盛夏是一个令人纠结的季节：从重要的秋季赛来看，我们对夏训满怀期待，它是备赛的关…

07月06日 09:29 详情>>

　　现在，开始跑步的人越来越多，随便跑个3、5公里，都可以自称为跑者。但是不得不说，真正把跑步坚持下来的人，并不多。 　　据一项调查数据显示，100个跑步的人中，能坚持下来的人不到20%。 　　跑步难吗？其实真…

07月06日 09:13 详情>>