运动是积极健康生活方式的最重要组成部分，跑步因其简单、不受场地限制和有足够的锻炼强度，自然成为了公众的首选运动。 　　尽管朋友圈以晒跑量感到自豪，尽管许多长跑运动员都以跑量为目标，并不断刷新自己的最…

07月06日 08:56 详情>>

　　晨练是一项非常有利于健康的好习惯，经常晨练能够使自己的身体素质得到提高，面对疾病的抵抗力也会有所增强。很多人都将晨练作为一个生活中最基本的习惯去坚持，这样能够尽量减少患病的概率。但是很多人都面临着…

07月05日 10:29 详情>>

　　中国古代有句成语叫“相由心生”。 　　是指人的仪容外表总受心灵思想因素的影响。 　　其实不仅人的仪表受到心灵的影响，通过行为习惯也能看出一个人的性格。 　　对于跑友来说，跑步时的行为习惯，就充分暴露了…

07月05日 10:20 详情>>

　　ESPN的专题栏目“Body Issues”（“Bodies We Want”），每年都会拍摄精英运动员门的全裸照片，肉体的吸引力大概如此。不过我们在欣赏这些美照之时，是否会关注到，不同项目、不同性别、不同年龄的运动员们，有些…

07月04日 09:41 详情>>

　　每个人都会时不时地经历某种程度的焦虑，但对于广泛性焦虑障碍（GAD）患者来说，这种担忧频频来袭且“势不可挡”，日常工作与生活都备受困扰。《运动医学与科学》杂志近期刊登的一项小型研究表明，只要每天进行3…

07月04日 09:39 详情>>

　　许多跑步者在跑步时都会感觉双腿无力，或者跑步时膝盖疼痛，其中一个重要原因不是因为心肺功能差，而是因为腿部力量不足。 　　相信经常跑步的朋友也已经意识到了腿部力量对跑步的重要性，腿部肌肉在跑步中起着…

07月04日 09:37 详情>>

　　跑步补水原来有那么多装备。 　　关于跑步的许多问题都被探讨了无数遍，但是到目前为止，还没有人认真探讨跑步补水装备这件事。不知道你在跑步的时候是如何携带水的呢？是根本就不喝？还是全程拿着又重又晃荡的水…

07月03日 10:49 详情>>

　　跑步是一项好运动，但是无论多好的运动，‘实操’起来总会有不和谐的人事物出现。 　　除了乱扔垃圾、随地大小便、跑着跑着突然停下等等这些‘老生常谈’的不良行为，今天我们聊聊另外三种又危险又烦人的跑步行为…

07月03日 10:46 详情>>

　　坚持吃素食的跑者，尤其需要重视蛋白质的摄入，因为和牛羊肉等动物性食物相比，很多蔬菜含有的蛋白质并不能满足人们对它的需求。 　　不过，有些蔬菜含有的蛋白质却是非常丰富，非常适合素食者多吃，即使是爱吃肉…

07月03日 10:41 详情>>

　　确实，现代人的生活压力越来越大了，越来越多的人都出现了身体亚健康的情况，尤其是一些老年人由于他们在年轻时拼命的工作，再加上不注意饮食起居，又喜欢暴饮暴食，吃一些油腻的食物，于是，越来越多的老年人都…

07月02日 17:37 详情>>