岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真要命。岔气也是跑步之路上的拦路虎，有些人刚开始…

06月21日 14:20 详情>>

　　慢跑是许多运动的基础，如球类、田径等，也是这些运动的组成部分之一。慢跑的动作简单，很容易掌握，活动量适中，也能起到全面活动身体各个部分的作用，能收到很明显的锻炼效果，因此即使中老年及体弱者也非常合…

06月21日 14:19 详情>>

　　现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除健了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？ 　　跑步运动的常见好处 　　1、提高睡眠质量 　　通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样…

06月21日 14:10 详情>>

作者：不爱芋头的芋头条来源：富书（ID：zhongchoudushu）01F没有出生在一个有着强硬背景的家庭，她上了大学以后便开始立志要读研，去更好的学校，过更

06月21日 14:09 详情>>

　　细节决定成败，虽然不完全认同这句话，但在很多地方，细节做得好的确能起到很好作用，能避免很多不必要的麻烦，偶尔也会有细小地方的疏忽，导致全盘皆输的例子。 　　跑步、跑马拉松时，各种需要注意细节挺多，这…

06月20日 11:55 详情>>

　　素食风潮在过去两年席卷全球，在体育圈里，也有众多运动员成为“素食主义”的拥趸。然而，一大波“素食网红”在今年开始放弃素食生活，让“素食到底好不好”的灵魂拷问重新成为舆论焦点。 　　近日，据英国媒体《…

06月20日 10:47 详情>>

　　跑步是一项非常方便、大众化的运动，对于器材、场地的要求较小，而且益处多多，所以许多朋友都爱跑步。每个人对跑步的认知都不一样，而被广泛讨论的几大问题中有一个就是每天跑步多少公里合适，那么这到底有没有…

06月20日 09:22 详情>>

　　冬天一到，气温就瞬间变得只剩个位数，有些地方甚至降到了零度以下，连被窝都差点变成了冰箱。冬天因为天气太冷，很多人都不想动，所以冬天就成了长肉的季节。很多人为了保持好自己的身材也为了有更加饱满和充足…

06月12日 11:16 详情>>

　　很多人利用早上的时间进行锻炼，晨跑是一些减肥人士喜欢选择的，晨跑虽好，也要通过正确的方式来进行。 　　一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡…

06月12日 10:15 详情>>

　　跑步作为一项运动，是需要科学方法的，否则不仅无益而且还伤害身体。本文列举了跑步运动中经常出现的十大坏习惯，需要尽快改正，才能从跑步中受益。 　　1、跑的太多太快 　　如果你刚好是伤愈归来，那么跑步时就…

06月12日 10:13 详情>>