运动和饮食的合理结合搭配才能对我们的健康起到有益的作用。一般情况下，饮食需要根据实际的运动健身情况来安排，这样才是最有效果的。下面为大家介绍一下运动健身的饮食应该如何安排吧。 　　运动健身的饮食原则

06月25日 12:35 详情>>

　　在全民健身的大浪潮下，加入跑步大军的人群也越来越多，你会发现身边有很多朋友开始跑步打卡，很多人日常跑步锻炼的距离以5公里、10公里为主。 　　5公里的跑步距离，更像是跑者的入门坎、基本功。 　　5公里意味…

06月25日 09:41 详情>>

　　在国际奥林匹克日到来之际，一场主题为“PEAK +U 熊猫彩虹跑”，集跑步、亲子活动、才艺绘画大赛为一体的时尚跑步活动在成都市成华区北湖生态公园欢乐开跑，本次活动沿承去年的亲子及团队跑形式，将极富地方特色…

06月24日 17:22 详情>>

　　有些人比别人更爱出汗。尤其在温暖的日子，和一群人一起跑步时，这点不同更是显而易见。但什么决定了你的出汗量呢？答案通常集中在这些因素上：身体脂肪百分比（脂肪越多，热得就越快）和有氧水平（水平越高，出…

06月24日 16:20 详情>>

　　对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说，掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效果，跑得太多对身体的负担太大。 　　对于从没有跑步习惯的人来说，最初可以从每天散步开始做起，到了…

06月24日 11:08 详情>>

夏天跑步，跑友自备的矿泉水简直是跑后的救命药，但在场地跑步的人都很郁闷，自己精心准备的矿泉水，总会被当垃圾捡走，即使没有完全喝完，捡垃圾的大爷大妈也不会手下留情

06月24日 09:21 详情>>

今天是国际奥林匹克日，它的宗旨是鼓励世界上所有的人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。近日，某公司在奥林匹克日来临之际，为了鼓励员工多运动

06月23日 14:52 详情>>

　　6月21日下午，澎湃新闻从湖南怀化市新晃县官方人士处获悉新晃一中操场跑道埋尸案相关细节。 　　官方人士介绍，今年4月，新晃县公安局扫黑除恶专项行动中抓捕了涉嫌故意伤害、放高利贷、非法拘禁的杜少平团伙成员…

06月22日 11:26 详情>>

　　当你七八十岁时，还能跑步吗？想必很多人都会无奈地摆摆手。而在近日，一名特别喜欢运动的美国百岁老奶奶偏偏就对年龄发起了挑战： 　　6月19日，在新墨西哥州运动会的田径比赛中，来自路易斯安那州的103岁女选手…

06月21日 14:33 详情>>

　　你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿？你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步？要知道，跑步这件事认真起来也是可以很“苏”的！ 　　正如不少跑友会去关注一些跑步技巧、尤其是训练计划类的文章，这些文…

06月21日 14:21 详情>>