俗话说的好，男跑者先求帅、再求快；女跑者先求正、才厉害，好的跑姿不仅能让你跑得更快，因为你让每一分肌力充分发挥；也能让你跑得更远，因为你每一步都能更加省力；比赛与活动时，我们不一定比别人快，但只要…

06月12日 10:13 详情>>

　　睡前打开朋友圈，能清晰的感受到两派阵营：一边是深夜放纵派，啤酒烧烤，火锅麻小；另一边是夜跑派，晒着运动后大汗淋漓的自拍，奔跑公里数的截图。当然还有不少人夹在两派中间，吃，不敢吃得太放纵，运动，跑步…

06月11日 11:01 详情>>

　　抽筋，又称肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。跑步中抽筋，大多数是因为肌肉被过度使用，肌肉达到一个极限值，跑太快，跑太远，高温持续出汗使身体流失大量的钠离子，或者寒冷刺激这些都是引发肌肉抽筋的原…

06月11日 11:00 详情>>

　　每个人的生活中，或多或少都会存在一些“怪癖”。这些小癖好与人无尤，都是我们习惯性的小小执念。生活中如此，跑步更是如此。小编整理了一些跑友的跑步小怪癖，来看看有你的“同伙”吗？ 　　1、一定要拉伸到某…

06月11日 10:58 详情>>

　　为什么跑步速度总是上不去？ 　　为什么跑几步就异常疲惫？ 　　为什么跑步伤病总能找上我？ 　　…… 　　很多困扰跑友的问题都来源于同一个原因——跑姿“有病”。“有病”的跑步姿势是阻碍跑者提速的重要原因…

06月11日 10:58 详情>>

　　跑步是一项十分大众化的运动，不论是老年人，还是小孩子都可以跑步。跑步对我们的身体来说是有很多好处的，但有些人在跑步之后会膝盖痛，这应该怎么办呢？ 　　现在的人都知道了健康的重要性，因此很多人都喜欢…

06月11日 10:56 详情>>

　　新浪体育讯 对于跑者来说，比赛日遭遇雨水袭击是最大的麻烦，被水浸湿的鞋子不仅很不舒服，而且会带来安全隐患。我们可以控制训练计划，食物摄入量和配速，但却无法控制天气，所以，掌握一些必要的方法，不要让天…

06月10日 16:23 详情>>

　　很多跑友多会有这样的困扰，那就是跑步结束后会有耳鸣的情况的发生，并且持续时间有长有短。那究竟为什么会发生耳鸣了呢？发生耳鸣情况还能不能继续跑步了呢？ 　　先分析自身健康情况！ 　　虽然说现在大家都十…

06月10日 16:20 详情>>

　　无论是在为某场比赛进行着漫长的训练，还是只为了提升耐力、健身塑形，可以肯定的是并非每一次跑步都会一路顺畅。可能遭遇瓢泼大雨，或感觉异常疲倦，甚至不得不冲进沿途的每一间厕所。这些情况会让当时的你无比…

06月10日 16:19 详情>>

　　有关于跑步运动的好处，从来都是众说纷纭，以下的10点，是经过科学家论证的、切实有理的跑步好处。 　　1、帮助减肥 　　很多人跑步就是为了减肥，它可以帮助失去多余的体重和保持健康的体重，如果一个人体重是2…

06月10日 16:12 详情>>