现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除健了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？ 　　跑步运动的常见好处 　　1、提高睡眠质量 　　通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样…

06月10日 16:10 详情>>

　　大多数人在跑步过程中都有过胸痛的体验，以至于产生恐慌感，并误认为是心脏病发作了。然而，你无须这么匆忙地下结论。尽管你经历的这些症状非常可怕，但它背后隐藏的问题或许并不是那么严重。 　　美国长岛犹太人…

06月10日 16:05 详情>>

　　6月9日 周六上午，阿迪达斯在北京奥林匹克森林公园举办了“跑出蔚蓝”（Run For The Oceans）主题活动，海洋跑者惠若琪从Stephen Huang手中接过“跑出蔚蓝”活动旗帜并为海洋“发声”，助力现场近1500名创造者完…

06月10日 09:25 详情>>

　　端午节，爱吃粽子的你要注意了，一个粽子的热量可是不小。但是如果很想吃该怎么办呢？收下这份粽子节的良心建议。 　　一个粽子热量超过一碗饭，吃两个粽子就需慢跑16公里。打个比方，一个粽子按照200克来算，北…

06月07日 14:44 详情>>

　　别太任性，马拉松不是你“想跑就能跑”！ 　　跑步是所有运动当中的基础运动，但是马拉松比赛确实是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，与日常跑步有很大区别，同时也是一项高风险的竞技项目，如果没有运动不…

06月06日 17:55 详情>>

　　对于跑者来说，比赛日遭遇雨水袭击是最大的麻烦，被水浸湿的鞋子不仅很不舒服，而且会带来安全隐患。我们可以控制训练计划，食物摄入量和配速，但却无法控制天气，所以，掌握一些必要的方法，不要让天气成为阻挡…

06月06日 17:48 详情>>

　　跑者们也许会经常沉溺于破PB的迷思，但一项大规模的新研究表明，美国跑者们的速度比20年前慢。鞋类零售商RunRepeat.com的研究人员分析了1996年至2016年期间的28，732次不同比赛结果发现；与20年前相比，大多选手…

06月06日 14:14 详情>>

　　科学研究表明，坚持跑步会在体内增加分泌一种叫“吗啡肽”的物质，该物质如果分泌充分，会让人欣欢愉悦，精力充沛，在健康机能，身体体能，脑力智商，精神感受等方面都会与以往有明显区别。如若停止跑步，会很快…

06月06日 14:12 详情>>

　　在跑步之前，你需要知道哪些跑步数据呢？ 　　心率：是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数。MAF训练法是一种需根据自己心率进行跑速调整的方法，适合多数跑者。下面就来具体介绍一下MAF训练法： 　　计算自己训…

06月06日 14:11 详情>>

　　很多跑者对于出汗都比较讨厌，因为它会让衣服黏在身上，跑步不舒服。实际上，跑步出汗是必须的，而且它还能给跑者带来如此多的益处。 　　调节体温 　　汗水存在的一个重要原因就是，它能让体温尽可能的保持在人…

06月05日 14:36 详情>>