小编最近跑完步经常牙疼，要知道牙疼不是病，疼起来真要命。为了以防万一，于是乎小编去医院做了个检查，咨询了专业医生，原来跑步后牙疼大有学问，千万不能忽视哦。你是不是也跟小编有同样的问题呢？跑完步后牙…

02月24日 13:14 详情>>

　　作为认真的跑者，我们应该努力地训练，有选择性地比赛，认真地恢复，平衡健康地生活。但实际生活中，我们却常常一次又一次地陷入同样的错误中。比如： 　　1。 起速太快 　　出门过于兴奋，一开始就飞。 　　2。…

02月22日 15:12 详情>>

　　在春暖风劲的季节，百花虽艳，有时候却也是“温柔杀手”。尤其是对于爱路跑的跑友们，路旁一株不起眼的小野花都可能让你咳个不停，空气中漂浮的大量花粉更有可能让你患上湿疹等过敏症状。 　　想必不少跑友春天跑…

02月22日 15:10 详情>>

　　心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，…

02月22日 15:10 详情>>

　　说起运动，很多人第一个想到的就是跑步。但盲目的跑步未必就会健康。其实，有节律地运动才更有助于健康！科学研究证明，锻炼身体不仅要遵循机体自身的代谢规律，还应遵循运动本身蕴含的规律。而节律运动就是遵循…

02月21日 14:34 详情>>

　　1。 EAT BEFORE 跑步之前吃点东西 　　如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质…

02月21日 11:33 详情>>

　　喜欢夏季晨跑，看着太阳慢慢升起，天空越来越蓝，白云高高挂起，不再是为了工作而被闹表吵醒，不再是为了赶去上班而忽略了道路风景，不再是天天坐在电脑前工作而腰酸背痛。。。。。。晨跑让我们更健康，更加热爱…

02月20日 14:31 详情>>

　　腿部的力量对于运动健身者来说，是至关重要的，腿部力量就是运动健身者的根基力量，腿部力量不足，对于运动健身者来说就等于没有一切的运动能量，所以运动健身者要想真正的体验运动带来的美好感觉，那首先就要提…

02月20日 13:54 详情>>

　　跑步已成为不少人的生活方式，可是有人抱怨：为啥我这么努力跑了，却没有变瘦？广医五院骨科主任医师吕浩然指出，跑步是很好的减肥运动，跑步每小时消耗的热量约650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，高于游泳…

02月20日 13:51 详情>>

　　08年北京奥运会，众多中国健儿在自己的国土上摘金夺银，取得了不俗的好成绩。但是在田径赛场上，我们的骄傲飞人刘翔却留下了遗憾，由于伤病而退赛。而刘翔的伤病问题是出现在他的跟腱上，由于跟腱的疾病使得他退…

02月19日 17:38 详情>>