上了三月，马拉松赛事开始扎堆出现。光这个周末就有小天鹅无锡马拉松、 成都双遗马拉松、清远马拉松等各大特色赛事。对于立志踏上马拉松征程的你，是不是已经迫不及待地准备开跑了呢~ 　　对于跑步新手来说，为第…

08月09日 14:52 详情>>

　　2018年8月8日，中国北京 —— 十年前的北京奥运会，中国体育的高光时刻曾让无数国人热血沸腾，那些辉煌留给我们的运动激情时至今日依然澎湃。自2009年，国家将每年的8月8日设立为“全民健身日”以来，越来越多人…

08月08日 23:25 详情>>

　　在北京奥运会十周年之际，同时也是第十个全民健身曰来临之际，为使“新时代全民健身动起来”理念深入人心，2018年8月8日上午玉环市在市体育馆举行8.8全民健身日体育项目展示暨第三届万步有约实地健走活动。 　…

08月08日 16:49 详情>>

　　对于高级跑者来讲，连续跑5小时都不是一件值得挑战的事情。但是世界上还存在这样一群人，他们连坚持连续跑5分钟都做不到。这样的人还能跑步吗？今天，小编就来和大家聊聊不能连续跑5分钟该怎么破！ 　　有没有天…

08月08日 11:40 详情>>

　　导读：大部分人决定减肥最好的有氧运动是跑步，其实不然，现在小编告诉你另外一个或许比跑步跟有效果的，深蹲。来源：39健康网 　　深蹲真的能减肥吗？ 　　深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、…

08月08日 11:39 详情>>

　　跑者们经过数周甚至数月的训练，迎接即将到来的比赛。然而，临近比赛往往会出现一些事情影响到跑者的表现。那么，哪些事情最让跑者讨厌呢？又该如何应对呢？ 　　无法排便 　　如果跑步之前没有排出体内废物，无…

08月06日 11:31 详情>>

　　科学研究发现，跑步时大脑会分泌神经化学物质，如内啡肽、多巴胺等，帮助消除疲劳感、疼痛感，使人身心愉悦，精力充沛，变得更积极、更有意志力，有助摆脱负面情绪。 　　生命时报综合美国《赫芬顿邮报》报道，为…

08月06日 11:31 详情>>

　　跑步是自由的，但一群人一起跑步时，比如参加比赛，就不得不需要注意跑者的“文明”行为规范。有一些细节，不是我们故意要添麻烦，或许是没意识到。比如，在柏林马拉松当我手持gopro的自拍杆时，被一个老外跑者说…

08月04日 10:44 详情>>

　　跑马拉松途中或者平时训练时，跑者最害怕遇到的情况是什么？ 　　答案估计会千奇百怪：没水喝、没带手机、突遇刮风下雨……但这些突发状况都没有一件事来得可怕——跑着跑着就肚子痛，想上厕所了。 　　你是否在…

08月04日 10:42 详情>>

　　跑步是一项很好的有氧呼吸运动，既能锻炼心肺功能，也能锻炼腿部肌肉，但是跑步的时候不注意，这几种疾病可能会找上你！ 　　1、“跑步膝” 　　指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝…

07月30日 15:05 详情>>