“宅”是大多数上班族的新常态。近年来，各类重大疾病渐显年轻化趋势，亚健康也逐渐“找”上了中青年群体。天府早报记者调查发现，为改善该状况，成都有不少上班族利用周末休息时间，疯狂地进行“补偿式”运动，…

07月30日 15:03 详情>>

　　对新手跑者来说，跑步中经常会利用散步来休息一下。而且越是长距离跑步时，越会用到。这当然是有益的，步行休息是个相对的恢复期，它能实现几个重要目标： 　　·步行休息可降低心率，防止新手跑者在本该轻松地训…

07月27日 15:12 详情>>

　　对于运动高手来说，他们会把恢复放在和训练几乎同等重要的位置。那么，怎样才能做到最好的恢复呢？美国新泽西州罗格斯大学的营养生物学博士肖恩·塔波特给出的答案是正确的营养补给。塔波特还是一位狂热的铁三和…

07月27日 15:11 详情>>

　　大多数跑者都知道体重会影响跑步表现，如果你想跑的更快些，那么，减掉一些多余的脂肪并增加肌肉是最佳选择。通常情况下，体重越轻，每一步所需从地面抬起的重量约小，对于跑步的效率也就越高，受伤的风险也会大…

07月27日 15:10 详情>>

　　要：东京奥运会马拉松项目，肯定将是非常危险的！ 卡塔尔世界杯头疼的问题，现在正困扰着东京奥运会。就因一个字，热。 　　上周 ，国际奥委会（IOC）批准了一项动议——2020年东京奥运会的马拉松等部分室外项目…

07月27日 12:15 详情>>

　　天气变得越来越冷了，再过段时间外出跑步都要要靠勇气了。秋冬季的空气也并不是那么清新，很多人都选择去健身房运动。 　　一走进健身房，跑步机是最抢手的，很多人都会选择在跑步机上跑步。跑步机看似一按开关键…

07月26日 16:18 详情>>

　　跑步听起来相当简单：不就是穿上跑鞋出门么？当然，毫无疑问，这是世界上最容易从事的运动之一。但如果仔细抽丝剥茧，你会发现在跑步世界中充满了各式各样的流言、神话、误解和扯淡！ 　　因此，从今天开始，我们…

07月26日 15:58 详情>>

　　很多人在跑步时，会不止一次出现“岔气”（或称一侧疼痛）。这种疼痛常常出现在右下腹，位于肋骨正下方，表现为剧烈的局限性疼痛。尤其常见于跑步运动员。有一些运动员减慢速度，一直慢走，直到疼痛消失。 　　如…

07月26日 15:55 详情>>

　　对乐跑一族来说，晨跑和夜跑是跑步锻炼的两个主要时段。但究竟是晨跑好还是夜跑好？跑步、特别是冬天跑步需要注意哪些事项？小编今天解答那些伙伴们最想知道的关于跑步的问题 　　晨跑好还是夜跑好？ 　　“早晨…

07月26日 14:46 详情>>

　　关键是找到适合自己的方法，家务慢运动、办公室慢运动等均可强身健体 　　日前，马云在微博上自曝学生时代学围棋的故事。太极拳和围棋是马云最喜欢的两个运动项目，共同特点是都属于“慢运动”。 　　慢运动是慢…

07月26日 14:45 详情>>