3月24日，气温适宜，阳光正好，空气醉人，就在如此宜人的早晨，北京市体育局、北京市体育总会、人民网主办的第34届公园半程马拉松北京公开赛暨建侬体育“5K团队跑”比赛在奥林匹克森林公园开启！ 　　本届赛事依…

03月24日 20:24 详情>>

　　作者： 长琴，原创文章，转需授权。 　　歌曲：《别哭女孩》，演唱： 马融，曲词：马融。 　　一年前，有个男跑友，他想尽办法，哄着自己的胖墩媳妇开始跑步。今天，他变苗条的媳妇已经彻底爱上跑步了。他却追悔…

03月24日 14:11 详情>>

　　以下问题精选自饭团团友 　　疑问 　　饭团团友——长安城： 　　王老师，您好，跑步后，脚跟上面三厘米处两侧都存在按痛。休息了一段时间，好些了，一跑原地方又发生疼痛，到医院去，也不知道原因，现在一跑十公…

03月24日 13:22 详情>>

　　01 　　你这一辈子，会遇到好多人， 　　有些人来了又走， 　　有些人会一直在你身边。 　　等你年龄越大，就越会明白， 　　有一群默契的跑友陪伴，是多么的幸福。 　　02 　　陪你跑的朋友、 　　鼓励你的陌生…

03月24日 13:18 详情>>

　　 　　33岁的李壮凭着“搏一把”的心情，决定坚持跑步30天（详戳：坚持跑步30天，他和糟糕的过去告别：用30天养成跑步习惯，是种什么样的体验？）。而今天文章的主角马钰，则在30天后改变了对跑步的刻板印象。 　…

03月24日 13:17 详情>>

　　许多运动或健身爱好者都有体会过训练完后隔天肌肉所产生的酸痛感，这种现象有个专业名称叫“延迟性肌肉酸痛”（Delayed onset of muscle soreness， 简称DOMS）。许多人都会把这个当作是否有效训练的一种信号，但…

03月24日 06:01 详情>>

　　说起2015年北京田径世锦赛和2016年里约奥运会中华台北队教练许绩胜，那可是台湾马拉松界的传奇人物。 　　23年前，他创造的台湾纪录2小时14分35秒，至今岿然不倒。事实上，台湾马拉松跑进2小时15分的，迄今只有他…

03月24日 06:01 详情>>

　　电台 | Blood 　　? 　　在开始跑步之前，我们都觉得跑5公里或者10公里是不可能完成的任务，更别说马拉松了。通过循序渐进的训练，坚持、忍耐、毅力，任何人都能成为一个跑者，跑完42.195公里的距离。 　　当你…

03月24日 06:00 详情>>

　　我在前天的都江堰马拉松的赛记里，骂过一个扛着2.5×1.5米大旗跑步的所谓跑者。 　　这两天我自己反思了一下，觉得我当时的情绪有些激动，主要精力都放在检讨我怎么跑崩怎么丢脸这件事上了，骂得不够狠，所以我今…

03月22日 15:27 详情>>

　　新一年开始了，在2017，你想要跑得更快吗？那就看看下面9个方法并且照做吧！ 　　1、设定目标 　　2017年，你首先就该为新一年设定一个目标！不一定是一场比赛，但一定要让自己进行有目的性的训练。给自己一个早…

03月22日 14:55 详情>>