任何一项运动都难免会有伤病或运动损伤，不正确的跑步习惯、跑姿又或者过度疲劳等多种因素也会将引发一些伤病或不适。我们要做的是将损伤防范于未然，即使遇到了也别惧怕，千万不要讳疾忌医！ 　　四大跑步最常见…

01月09日 11:18 详情>>

　　天气越来越寒冷，各位跑友不由得都增添衣物，用各种方法来预防寒冷，其中有不少跑友就跌入了冬日跑步的误区，快来看看吧！ 　　误区一：忽视做准备运动的重要性！ 　　冬日跑步最大的敌人莫过于寒冷。很多跑友一…

01月08日 16:03 详情>>

　　俗话说，冬天没有什么是一火锅解决不了的，如果有，那就是两顿。但是，火锅虽好，多吃也是对身体无益的。冬天天气寒冷，火锅成了不少小伙伴的最爱，火锅食材多以牛羊肉、海鲜、豆制品、动物内脏等为主，要知道这…

01月08日 16:02 详情>>

　　确实，现代人的生活压力越来越大了，越来越多的人都出现了身体亚健康的情况，尤其是一些老年人由于他们在年轻时拼命的工作，再加上不注意饮食起居，又喜欢暴饮暴食，吃一些油腻的食物，于是，越来越多的老年人都…

01月08日 15:31 详情>>

　　我就是一个资深的跑着，我跑步已经坚持跑步，有好几年了，而且跑步的距离也有几千公里了。跑步确实慢慢的是我的身体在发生着某种改变，而且这种改变是一种向好的改变。而且跑步对我们身体各个系统的工作有着良好…

01月08日 15:27 详情>>

　　只要是对跑步稍微有一点了解的人，就知道拉伸运动对跑步来说非常重要。尽管不少专业教练和媒体都曾苦口婆心地告诫热爱跑步的朋友，要给予运动后的拉伸以足够的重视，但跑完步后，稍作放松就回家却仍是常态。 　　…

01月07日 15:49 详情>>

　　冬天一到，很多动物都进入了冬眠期，小编自然也不例外。但是又怕之前坚持了大半年的跑步生涯断了，所以依旧坚持每周三练。但是冬天冷风那个吹啊，呼吸都是问题。小编今天呢就教大家，冬天运动时呼吸的正确姿势。

01月07日 15:47 详情>>

　　对于初学者来说，跑步是最简单的运动，却也是最难的运动。如何跑好，如何选择装备，如何保持健康，都需要科学的方法。近日专业跑步媒体就盘点了对于初学者十分有效的九大妙招，帮助各位跑步菜鸟们实现飞跃。 　　…

01月07日 15:45 详情>>

　　现在很多人都开始喜欢跑步，一些人喜欢晨跑，还有的人喜欢夜跑，那么什么时间段跑步才对身体最好的呢？跑步的时候也需要注意一些问题，如果有一些错误的行为，反而容易诱发疾病，形成更严重的健康问题。 　　什么…

01月07日 15:26 详情>>

　　一味的告诉跑友们冬季跑步装备分为速干层、保暖层、隔离层，算是老生常谈了。今天，小编要和大家分享的是冬季跑步中4个容易忽略的装备要点。要知道，这些细节，往往就是我们伤病的起因。 　　凡士林 　　冬季跑步…

01月07日 14:26 详情>>