超长耐力越野跑，国内大部分的距离是100KM，路线一般都是山路，数据上看起来比较吓人，容易让人信心不足，感觉无论如何训练总感觉不够，正确了解这项运动，有助于制定合理的训练计划。 　　以国内当前100公里的标…

12月30日 11:40 详情>>

　　凯瑟琳-阿诺德是纽约的一位作家，同时也是保罗-西蒙的粉丝。最近，她发表的文章中提到了一个新的观点：打架子鼓能改进跑步姿势！ 　　听起来好像很离谱，她解释说，如果你在步态方面需要帮助，那就把它分解成你能…

12月30日 11:38 详情>>

　　进入秋冬季节，气温骤降，天冷、僵硬、过于厚重的装备除了让这个季节的跑步不再像夏季那么随心所欲之外，也大大增加的跑者在跑步时受伤的风险。 　　下面这些秋冬季节高发的跑步伤病，跑友们一定不要掉以轻心。 …

12月30日 11:35 详情>>

　　穿压缩袜的好处很多：最基本的是促进静脉回流，防止深静脉血栓形成；而在跑步过程中，它又能减少着地冲击力的影响使跑步更顺畅，从而降低肌肉疲劳程度、减少延迟性肌肉酸痛发生并促进恢复，在一定程度上降低肌肉…

12月30日 11:18 详情>>

　　对于忙碌的上班一族而言，晚上是最好的锻炼时机。而往往，他们习惯了吃完晚饭再去运动，在夜间享受微风。不过有一些人，饭后马上就迫不及待地去运动，不仅达不到运动锻炼的效果，还会对身体造成损害。 　　饭后马…

12月30日 11:15 详情>>

　　寒冷萧瑟依然挡不住热爱运动者的步伐，街头仍活跃着“跑步一族”。不过值得注意的是，冬天跑步不同于其他季节，医生提醒，冷天跑步不宜过快，要做好跑前热身和保暖。 　　寒冷的天气跑跑步，浑身暖烘烘的，让人感…

12月30日 10:32 详情>>

　　秋末冬初觉得冷掉渣？ 　　体重较大不宜跑步？ 　　冬季装备厚重跑得不爽？ 　　这些问题，你都可以通过一种比跑步还容易上手的运动来解决，那就是——健走！ 　　健走，顾名思义，是介于散步和竞走之间的一种运…

12月30日 10:29 详情>>

　　首先，在寒风凛冽的冬季仍然坚持跑步的跑友都是真正的勇士！ 　　不过，今天不谈如何做到坚持跑步、也不打算端上一碗“鸡汤”，小编要说的是冬季跑步一个十分重要的因素——跑步防护。 　　要知道，在条件恶劣的…

12月30日 10:25 详情>>

　　不跑步的人，往往以为跑者都有点傻——放弃了和别人交际应酬的机会、花着大把的时间和金钱去进行这一项“遭罪”的运动。事实并非如此，可以非常负责任的说，跑步解决了我们的一生中遇到的大部分问题！不信？往下…

12月30日 10:23 详情>>

　　想要健康就应该挑选慢跑运动。咱们都知道跑步有许多的优点，不管是快跑仍是慢跑都是如此，特别是男性，挑选慢跑的优点是十分多的！那么男子慢跑的优点有哪些呢？把握哪些窍门让慢跑愈加高效健康呢？一同学习下吧…

12月29日 13:55 详情>>