进入冬季以来，马拉松赛事的火爆程度逐渐降温，跑友们也都进入了冬训期，冬训质量高低与否直接决定了开春以后跑马成绩的高低，相信资深跑友都清楚，充分的利用好冬训这段时间，全马PB提升一个档次完全不在话下。…

01月16日 20:19 详情>>

　　都说跑者是孤独的，那只是在独自跑步的时候。跑者的日常生活应该是丰富健康的，小编抓取到3组配得上跑者的生活布局，看看你是哪一种吧！ 　　爱心爆棚的铲屎人！ 　　不少跑者家中都有萌宠，别看跑者平日里坚持跑…

01月16日 20:18 详情>>

　　现在确实有许许多多的朋友都加入了跑步的大军。可是很多人以为跑步是一件非常简单的体育运动，只要上操场跑几圈就可以了，许多人都不会注意到一些细节问题。可是，这些细节问题往往决定着我们跑步的效果和跑步的…

01月12日 14:35 详情>>

　　现在全国各地都出现了跑马拉松热，越来越多的人都加入了马拉松的大军。越来越多的人都走上了跑步健身的道路。可是许多人在跑马拉松是非常盲目的。而且他们的心态也非常的不好，没有正确的认识到跑马拉松方法！ 　…

01月12日 14:33 详情>>

　　现在随着什么生活水平的提高，人们伙食越来越好了，又由于工作的时间很长，再加上许多人都不爱锻炼，于是越来越多的人都患上了三高，这让许多人痛不欲生。大家可能不知道的是，身高已经是造成人们死亡的主要原因…

01月12日 14:29 详情>>

　　[运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好] 　　只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，因此脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例只占15%。…

01月12日 13:55 详情>>

　　汉网消息（通讯员 周莉 陈舒） 入冬以后，气温逐渐下降，36岁的张先生刚在小区跑了半圈，突然口咯鲜血，当时张先生没有在意，回家后不停的咯鲜血，一天高达四百毫升，家人见状立即把其从外地送往武汉市第三医院就…

01月12日 10:20 详情>>

　　当你跑步时，你的身体正在发热。出汗是你的身体降温的一种方式。为了帮助调节体温，你的身体会增加皮肤的血液供应，使热量散发出去，通过毛细血管的扩张，让更多的血液流过它们，并通过散发额外的热量使皮肤冷却…

01月11日 15:38 详情>>

　　经常发现一些朋友在跑步时他们犯了一些很严重的错误，这些错误，对于我们跑步的影响是巨大的，甚至让跑步不仅不利于我们健康，反而会危害我们的健康，让我们的身体越变越差，今天给大家讲一讲跑步到底有哪些禁忌…

01月11日 15:33 详情>>

　　早上跑步好处： 　　1、早晨跑步结束，燃脂过程还将持续数小时 　　早上跑步不仅可以燃脂，而且训练后燃脂过程还将加速继续。原因在于，您的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平。 　　2、早晨跑步将带…

01月11日 15:04 详情>>