冬季跑步，跑到咳血！ 　　入冬以后，气温逐渐下降，36岁的张先生刚在小区跑了半圈，突然口咯鲜血，当时张先生没有在意，回家后不停的咯鲜血，一天高达四百毫升，家人见状立即把其从外地送往武汉市第三医院就诊，…

01月19日 11:23 详情>>

　　一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？这就是根据不同的体质…

01月19日 11:03 详情>>

　　膝盖同时也是运动者最常受伤的关节。根据美国运动医学整型外科协会的报告，美国每年约有三百万人拉伤、挫伤、或扭伤他们的膝部，其中约有一半是因为运动引起的。而对于跑者而言，影响最大的就是我们的膝关节。换…

01月19日 10:57 详情>>

　　天气越来越寒冷，各位跑友不由得都增添衣物，用各种方法来预防寒冷，其中有不少跑友就跌入了冬日跑步的误区，快来看看吧！ 　　误区一：忽视做准备运动的重要性！ 　　冬日跑步最大的敌人莫过于寒冷。很多跑友一…

01月18日 12:44 详情>>

　　很多人一开始跑步只是为了减轻体重，但是在参加马拉松之后，减肥是为了能够跑得更快。 　　这样的例子非常多，比如我们曾经采访过的北马破三的北京小伙王洋，两年前，他的体重是210斤，为了减肥开始跑步，坚持了…

01月18日 12:30 详情>>

　　最近收到一些跑友在的留言，说今年跑马的成绩没有提升，一直都在有规律的跑步，跑量也没有减少，但是成绩还是没有明显提高，有点小挫折，比较沮丧。相信这种情况多数的跑友都存在，也会感到困惑，为什么会出现这…

01月18日 12:27 详情>>

　　谚语虽然言简意赅，但是很多时候都是前人生活经验的完美转达。今天，小编要和大家聊聊以下5条谚语，它们在跑圈也非常实用哦！ 　　不怕慢，就怕站。 　　这条谚语的意思是指：做一件事情，缓缓完成总比做了一点就…

01月18日 12:04 详情>>

　　跑步是最好的锻炼方式之一，甚至有人说跑步能够治百病。坚持跑步的人的身体会从内到外确实发生了很多有益的变化。那么长期坚持跑步具体有什么好处呢？ 　　跑步运动的常见好处 　　1、提高睡眠质量 　　通过跑步…

01月16日 21:07 详情>>

　　随着全民健身概念的普及，跑步也逐渐成为大多数人健身运动的第一选择。俗话说：跑友好做，跑者难当！并不是每一个跑步的人都能成为“跑者”。小编梳理了“真跑者”的15个特征，快来“对号入座”，看看你是否是“…

01月16日 20:22 详情>>

　　跑步过程中有美景，但是跑步之后就没那么美了。对于一些没有跑步习惯的运动小白来说，开始跑步后第二天就叫嚷着腰酸腿痛，疲乏到无心工作；即使是经验十足的跑马老将，也免不了跑步后续的身体状况不佳，这就牵扯…

01月16日 20:21 详情>>