跑步是最简单的运动，但有些人跑步后，小腿胫骨前面和内侧有疼痛感，且有愈演愈烈之势，严重之时甚至连正常走路也会疼痛，这是为什么呢？ 　　“这种症状属于跑步伤病的一种，被称为胫骨疲劳性骨膜炎，虽然鲜少为…

01月20日 15:07 详情>>

　　你以为跑步只能减肥？那你就太狭隘了，跑步也能教会我们非常多的人生哲理，作为跑者的你，体会到了吗？ 　　“关键部分”需要关键保护！ 　　无论什么时间、什么地点、你在做什么事情，你的“关键部位”总需要特…

01月20日 15:06 详情>>

　　今天继续为大家介绍来自波马冠军安比-伯富特的冬季跑步指南，这些能让你在寒冷的日子跑得更安全舒适。 　　四、确保自身可见度 　　冬季变短的日照时间比寒冷的天气更具挑战性。绝大多数跑者都会在早上或夜晚的黑…

01月20日 15:06 详情>>

　　1.全球背媳妇冠军赛 　　猪八戒背媳妇也能整成一项跑步比赛？你没有听错，这一最早起源于芬兰的趣味跑步比赛如今已经在北美，澳洲，甚至中国香港流行开来。男选手可以通过任何方式，抱起或背起女选手用最短的时…

01月20日 15:05 详情>>

　　跑步减肥法作为当下最简单最有效的一种减肥方法，为什么很多人每天都在坚持跑步，可是减肥效果却不明显呢？那是因为没有掌握跑步减肥的最佳时间，所以，今天小编就为大家揭秘跑步减肥的最佳时间，想采用跑步减肥…

01月20日 15:04 详情>>

　　日常生活中，我们总会戏言“男女搭配干活不累”；不过跑步时，可能就不是这样了——据说男跑者会在跟女跑者一起跑步时不自觉地加快速度，结果就是大家都累得够呛。 　　这并不是戏言，而是一种经过科学验证的心理…

01月20日 15:03 详情>>

　　寒冷萧瑟依然挡不住热爱运动者的步伐，街头仍活跃着“跑步一族”。因为我们都知道，跑步是冬天锻炼身体很好选择，那么冬天跑步又和其他季节有些不一样的注意事项，包括运动时应该怎样呼吸？着装怎么准备？饮食注…

01月20日 15:03 详情>>

　　大家常说，跑步一定要超过30分钟、40分钟，才会有减脂的效果，但对于这个结论很多跑友和小编我都是持有怀疑态度的，难道龟速前行了四十分钟也能减脂？除了时间，对速度就没有要求吗？什么速度才是最佳燃脂速度呢…

01月20日 15:02 详情>>

　　一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会出现。 　　先说说一种错觉。有些人在…

01月20日 13:37 详情>>

　　冬季天寒，在室外跑步环境极端恶劣时，安心在家刷刷跑步纪录片也是跑者的好享受呢！跑自己的步，看其他跑者的人生。 　　自由奔跑 　　这部片子巧妙记述了跑步史上塑造这项文化、创造这项运动的大胆的人们。包括…

01月20日 13:36 详情>>