提起运动，不少人想到跑步，跑步的好处多多，而且跑步对人体的作用是比较全面的，对我们的眼睛、颈部、心脏、血液等13个部位有明显的益处，今天带你看看长期坚持跑步的13个好处！ 　　1、眼睛 　　坚持长跑的人每…

12月29日 13:52 详情>>

　　第一：冬天跑步喉咙痛是怎么回事？ 　　1、缺少水分 　　冬天跑步时，虽然出汗量没有夏季多，但还是会有出汗现象的，会使得体内流失水分和盐分，而且冬天天气干，如果不及时补水的话容易导致身体出现缺水的情况，…

12月29日 13:24 详情>>

　　运动圈中有这么一则说法：要通过运动减肥，比如跑步和游泳，必须达到30分钟的运动量，不然就不会有任何减肥效果。而这种说法的解释听上去也很有道理，那就是运动的前30分钟，身体所消耗的是糖，30分钟后才开始消…

12月28日 16:53 详情>>

　　冬天来了，万籁俱寂，草枯花零。环境的驱使下，我们相较于其他季节，更容易抑郁，被动，提不起精神。尤其是在北方的朋友，呆在安逸的暖气房里，看着书，或者玩着手机，甚至是发呆，睡觉。这时候别说出门，就是动…

12月28日 16:50 详情>>

　　1。 惯用腹式呼吸 　　通常大家普遍会的呼吸方式是胸式呼吸，很多情况下，比如交谈，胸式呼吸完全可以应付其氧气所需。而腹式呼吸，作为不常用的呼吸方式，能够适应一些高强度的运动（各种有氧运动，慢跑）。学习…

12月28日 16:47 详情>>

　　在我们的生活中都喜欢用跑步来健身，但是大多数都不知道跑步也会影响身体的健康的！错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果，还可能能摧毁身材，造成腿已经完全退出等问题的那种是种错误的！跑步姿势摧毁身材…

12月28日 16:45 详情>>

　　跑步虽然是常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。以下是科学的跑步姿势，新手学起来！ 　　慢跑可以健身、减肥、减压，人们都喜欢这样选…

12月28日 16:44 详情>>

　　健身房里、操场上、夜间路上，随处都是“跑起来”的人，跑步已经成为减肥塑身、锻炼身体的最好运动选项。然而，你真的会跑步吗？这几个跑步的坏习惯，你有吗？ 　　1、跑前不热身 　　没有热身训练，而进入高能耗…

12月28日 16:43 详情>>

　　跑步是当下参与度最高的简单运动，每天朋友圈都有人晒出跑图，少则一千米，多则几公里，据说现在参加马拉松还得摇号。 　　从技术上来说，跑步相当简单，跑步有这几个神奇的效果：　 　　1、延长寿命 　　美国的…

12月28日 16:41 详情>>

　　11月23日，2017中国田协新浪体育中国十佳跑团评选正式启动，全国各跑团积极参与，通过官方报名渠道新浪网和新浪体育APP，新浪跑步微博以及微信等渠道进行注册报名，争夺跑团终极荣耀：年度十佳跑团奖项！ 　　中…

12月28日 15:23 详情>>