说到跑步，可能你觉得只要有坚韧的意志力，抬起脚就跑嘛，其实这完全是错误的认识，如果按照这种方式不仅得不到健康的身体，甚至每天还会觉得更累。我们跑步的主要目的，也就是让你在高强度工作中游刃有余，然后…

12月19日 17:35 详情>>

　　跑步世界的22条军规： 买双新鞋，新装备的效应是你无法想象的美妙。 在朋友圈分享你每天的跑步里程数，并告诉他们你会一直发下去，这有可能就是你跑步最大的动力。 忘掉配速，心率，跑姿等等等，偶尔的释放…

12月19日 17:32 详情>>

　　同样是跑步， 　　别人跑起来嗖嗖带风， 　　尽情享“瘦”， 　　而你没迈几步就哪哪都不适， 　　瘦不下来只受罪！ 　　跑步可没你想得那么简单， 　　这5个身体部位在跑步过程中最易受伤， 　　好好照顾它们，

12月19日 17:24 详情>>

　　冬季运动类型不多，跑步养生俨然是一种既划算又方便的运动形式，那么冬季跑步有哪些注意事项呢？ 　　冬季什么时候跑步好？无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。无论什么事情，只要不能…

12月19日 16:54 详情>>

　　跑步是多数人喜欢的一项运动，老少皆宜。跑步对人体有很多好处，可以锻炼体质，也可减肥瘦身。可是，冬天很冷，早上适合跑步吗？冬天早上跑步好吗？ 　　冬天早上跑步好吗 　　冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高…

12月19日 16:46 详情>>

　　通常在冬季这样的感冒高发季节，我们都建议体弱多病的人群通过运动强身健体、提高免疫力，不少人群确实收效显著。 　　然而，不少跑友发现自己跑步后反而更容易感冒了，是因为跑步中穿的太少、着凉了吗？确实有可…

12月19日 16:44 详情>>

　　第一：冬季跑步前喝点白酒驱寒怎么样？ 　　仅靠喝白酒驱寒是不可取的，而且还有一定的危险。之所以喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加速血液循环，导致体内肝脏等处储存的血液流到身…

12月19日 16:37 详情>>

　　随着时间进入11月，目前北方的山东、辽宁等省的专业运动员基本已经开始冬训。南方江浙沪一带，一大波马拉松赛事落幕，也即将进入冬训阶段了。 　　俗话说：“夏练三伏，冬练三九”。冬天一般很少有比赛，是静下心…

12月18日 21:48 详情>>

　　由于此前安全问题频发，“夜跑”似乎变成了一个极具危险性的词汇。事实上，在黑夜中跑步的确危机重重。美国专家罗伊-史蒂文森就用亲身经历为大家讲述了夜跑得危险，同时也介绍了一些夜跑的黄金法则。 　　罗伊-史…

12月18日 21:33 详情>>

　　雾霾天气容易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降。经常参加长跑、篮球运动的人群出门前一定要先了解当日的空气PM指数，这样的雾霾天气进行长跑等剧烈运动，不仅起不到好的锻炼效果，还会危害自身的身体健康。 　…

12月18日 21:32 详情>>