跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体…

12月25日 14:59 详情>>

　　一年中的秋冬季是运动创伤多发季节，因为天气比较寒冷，人的关节肌肉需要更长的时间进行热身，而很多跑者往往热身不够就匆匆起跑，造成不必要的伤痛。 　　尤其是冬天，因为气温低，人体的韧带、肌肉更脆、更僵一…

12月25日 14:58 详情>>

　　第一：为什么跑步时一只脚酸，另外一只没事呢？ 　　当跑步达到一定里程，体能与肌力不足时，我们很容易用不恰当的动作惯性来维持速度。比如你可能两只脚步距不一、身体摆动幅度不等、或是肩膀高低不同。这些缺点…

12月25日 14:58 详情>>

　　寒冷冬季到了，公园跑步的人明显比夏天或者秋季少多了。 　　很多人好不容易坚持跑步一个月，坚持跑步三个月，坚持跑步六个月，但是由于冬季太寒冷，一次没去跑，两次没去跑，久而久之，整个冬天就呈冬眠状态。 …

12月25日 14:49 详情>>

　　现如今跑者越来越多，越来越快，走在街道上，到处是跑者的身影，让小编这个马拉松爱好者更是难以自持，生怕哪一天自己的实力跟不上大家的步伐。 　　不过每个人都有自己不同的跑步初衷，有些人愿意慢慢跑，有些人…

12月25日 14:41 详情>>

　　呼吸沉重？上气不接下气？岔气、眩晕？ 　　你跑步缺氧啦！ 　　长跑是个浩大的摄氧机制运行过程，很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是呼吸跟不上，摄氧量太低。跑步呼吸的方法常被很多人忽略，掌…

12月25日 13:51 详情>>

　　12月14日15时许，31岁的王欣（化名）在四川乐山市嘉州绿心公园跑步时失联。22日下午，澎湃新闻从王欣的姐姐王荣（化名）处获悉，王欣已被害，目前遗体已被找到。乐山市公安局工作人员向澎湃新闻证实，已确定王欣…

12月25日 09:43 详情>>

　　2017年12月24日，李宁路跑联赛迎来了收官之站——深圳天虹站。正值圣诞前夕，跑友们高涨的热情与欢乐的节日气氛相互映衬，比赛现场热力十足。李宁体育用品有限公司董事长李宁先生亲自出席收官赛，与深圳市文体局…

12月24日 17:14 详情>>

　　12月24日，“首创奥莱。奥跑中国”奥林匹克体育中心大众路跑全国系列赛在北京国家奥林匹克体育中心举办了2017赛季最后一站比赛，宣布2017年的系列比赛圆满收官。 　　由中国田协与国家奥林匹克体育中心共同主办的…

12月24日 13:20 详情>>

　　所谓“三高”即是我们常说的高血压、高血脂、高血糖。这类疾病一般由于不健康的饮食习惯、不良的生活习惯、老龄或是肥胖所引起，严重危害人体健康。研究发现，锻炼是治疗“三高”的极佳“药物”——坚持合理的体…

12月24日 11:08 详情>>