跑步，这项看似简单甚至有些枯燥的运动，眼下正悄然成为中国都市白领们的新时尚。在他们看来，跑步除了能延缓身体机能衰老，更能在孤独与枯燥的路程中历练心性。今日小编为您挑选出十座城市中适合跑步的圣地。还…

11月08日 09:09 详情>>

　　“下犬式每天1分钟，竟有如此神奇功效！” 　　“这样练下犬式，皮肤嫩了，身材也变好了” 　　“下犬式为什么每天都要做？” 　　没练过下犬式， 　　还没见过这些标题党么？ 　　“下犬式”这个都市传说一般的…

11月08日 00:29 详情>>

　　慢跑是许多运动的基础，如球类、田径等，也是这些运动的组成部分之一。慢跑的动作简单，很容易掌握，活动量适中，也能起到全面活动身体各个部分的作用，能收到很明显的锻炼效果，因此即使中老年及体弱者也非常合…

11月07日 16:26 详情>>

　　随着人们对健康和品质生活的追求，越来越多的人加入到健身的行列，尤其是跑步这样简单易行的运动。然而，法国媒体报道称，跑步虽然有益健康，但也应注意诸多风险。 　　根据3月发表于《心血管病研究进展》的一项…

11月07日 15:19 详情>>

　　岔气在医学术语里被称为“与运动相关的短暂性腹痛”，通常在剧烈运动中出现，大多数人都经历过这个奇怪的症状，说它是病，歇一会儿就没事了，说不是病，痛起来真要命。岔气也是跑步之路上的拦路虎，有些人刚开始…

11月07日 14:42 详情>>

　　11月6日，2017河源万绿湖国际马拉松新闻发布会暨赛事总冠名签约仪式在市体育馆举办。 　　发布会上，河源市体育局局长刘永颂通报了赛事的筹备情况。他介绍说，比赛定于今年12月31日在河源市区举行，设全程马拉松…

11月07日 13:21 详情>>

请点击上方蓝字【慧跑】关注我们，轻如羽↑↑↑跑无伤有些人能够适应早起，用晨跑开始一天的活力生活无疑是棒棒哒。但也有很多人早晨从温暖的被窝里爬不起来，而是选择下班

11月07日 10:18 详情>>

　　你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿？你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步？要知道，跑步这件事认真起来也是可以很“苏”的！ 　　正如不少跑友会去关注一些跑步技巧、尤其是训练计划类的文章，这些文…

11月07日 10:16 详情>>

肌肉紧张是跑者经常遇到的事情，尤其是在比赛期间，多重因素会造成肌肉紧张。上背、双脚、小腿等部位容易出现肌肉紧张的部位。那么，跑者该如何应对呢？上背肌肉紧张这主要

11月07日 09:14 详情>>

　　健身是一种十分受人喜欢的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中，这样的话不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，当然也要注意好一些自身的健身方式。下面为你介绍一…

11月06日 17:59 详情>>