导读：经常跑步可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。不仅如此，还有减肥、提高睡眠质量、增强自信等功效呢！快点约心中的那个TA一起锻炼吧！来源…

11月06日 17:58 详情>>

　　随着跑步运动的发展，很多黄金法则也慢慢浮出水面。尽管有例外，但这些智慧的结晶将指导跑者更好的开展这项运动。这里就给大家介绍跑步的25个黄金法则： 　　1、特异性法则 　　最有效的训练就是模拟即将进行的比…

11月06日 17:55 详情>>

　　9月下旬，城市越野赛京西古道系列赛天梯站顺利举办，获得了跑友们的肯定。这个冬天，城市越野赛京西古道系列赛来到戒台寺。跑步、祈福、吃斋、赏松、观景，让你一次嗨个够！ 　　活动信息 　　时间：2017年12月9…

11月06日 17:55 详情>>

　　策略一、每周运动3-5天才瘦得快 　　有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1…

11月06日 17:50 详情>>

　　今年春节后，决心减肥修身的市民王先生一直坚持跑步，每天一跑就两个多小时。为了监督自己以及“晒”下减肥成果，王先生还通过运动手环在微信朋友圈上 “刷数据”。不过两个月下来，近期王先生双膝关节开始出现疼…

11月06日 17:49 详情>>

　　在跑步圈有一句名言“能克服夏季训练的人，就能成功挑战马拉松”。为此，不妨仔细制定夏季跑步训练计划，目标瞄准秋天开始的各大比赛，挑战自我、创造纪录。 　　夏季跑步训练时，不仅会因为天气炎热而增加排汗量…

11月06日 17:49 详情>>

　　新浪体育讯 跑步的减肥效果一直是人们争论的焦点。最近，发表在《体育医学与健康杂志》上的一项最新研究表明：你开始跑步的目标影响你的减肥效果。 　　丹麦研究人员对933名新手跑者进行了1年的跟踪研究。开始时…

11月06日 17:48 详情>>

　　跑步是一项大多数人都会选择的有益而无害的运动，它无需特殊的场地和器材，能帮助你告别臃肿的身材，拥有玲珑的曲线，跑步也能锻炼一个人的气质，让你从内而外与众不同 。但即使如此，跑步也不可随心所欲，选择适…

11月06日 17:47 详情>>

　　11月4日，一年一度的“疯神盛宴”登场了——2017奥森100+超级马拉松亮相跑步圣地奥森公园。在这项跑步距离达107公里的酷炫比赛中，来自北京知名豪宅企业懋源地产的两位跑步达人，携40人的助跑团参加了这项超级赛…

11月06日 17:43 详情>>