当今社会的快速运转让10个人中有6个都带上了眼镜，并且高度近视的人群比例也逐年上升，尤其是青少年和青壮年！那对于高度近视的跑友究竟适合跑步吗？会不会越跑越伤眼呢？ 　　究竟几度算高度近视？ 　　如今，临…

11月09日 10:06 详情>>

　　Photo by Matt Hawthorne 　　天气一凉，不少人都开始冬歇了。。。。。。但其实，冬天的大好时光完全没必要浪费！如果不想出门跑步，找个坡进行斜坡训练，练力量不要太高效。平时夏季进行间歇跑训练，不怎么跑坡…

11月08日 13:48 详情>>

　　Photo viaGerben van Heijningen 　　山已经那么有名了，不去比赛，这辈子也都会想着去登山游览一番。而以往我们理解的越野赛道，会更加原始，比如荒山野岭、荒无人烟，有路可以，没有路，只要有方向，反而更是越…

11月08日 13:48 详情>>

　　绝大多数有过长跑经历的人都遇到肚子疼的情况，有些甚至一次而不得不中断训练甚至是比赛。肚子疼是肠胃问题的反应，超过一半的跑步者都曾在跑步中出现肠胃问题。这是什么原因呢？ 　　这是因为，当你跑步时，为了…

11月08日 11:23 详情>>

　　疑问 　　跑友我是清凉的奶糖： 　　王老师，您好，我眼睛近视500度，带框架眼镜跑步很麻烦，请问可以戴隐形眼镜吗？ 　　回复 　　如果你是单纯的500度近视以内，那是可以佩戴的，当然也要选择合适的隐形眼镜才…

11月08日 11:23 详情>>

　　如今，社会上越来越流行养生之道。然而，中医学中的穴位法也深受广大市民的喜爱。操作简单易懂，各个年龄层的人都可以学以致用便是穴位法的热门原因。 　　事实上，穴位按摩不仅能够保健身体，更能帮助各位跑友排…

11月08日 10:48 详情>>

　　生病了想着光休息也能好，这是侥幸。对于跑者来说，跑完发现膝关节疼痛也想着光休息就能解决，那是天真。 　　引起膝关节疼痛的原因很多，其中就包括了髂胫束综合征。与很多的运动损伤相像，髂胫束综合征是跑者过…

11月08日 10:18 详情>>

　　纽马参赛人数最多的时候可达10万人，跑者通过标志性的纽约大吊桥时，连桥身都震动，场面很壮观。 　　观众用可爱的标语为跑者加油呐喊。 　　或许，再没有比体育更能治愈心灵伤痛、显示坚强决心的方式了。 　　当…

11月08日 10:09 详情>>

　　现如今，跑步已经成为了最为时尚和流行的运动方式，无论清晨还是夜晚，我们总能看到很多跑步爱好者在街头或是公园中奔跑。跑步作为最简单和最经济的运动方式，相比于其他运动项目来说，门槛较低，但是对于长期坚…

11月08日 09:37 详情>>

　　美国一项研究显示，每跑步1小时能延长7小时寿命，如能坚持定期跑步，最多可延长预期寿命3年。 　　艾奥瓦州立大学研究人员在由美国《心血管病研究进展》杂志刊载的论文中提到，他们分析了库珀研究所和多项相关研…

11月08日 09:35 详情>>