针灸是传统中医的精华，具有鲜明的汉民族文化与地域特征。2006年，被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。世界卫生组织（WHO）也公开宣布针灸对43种病症有效。 　　不过很多外国人还是对针灸持怀疑态度。近日，…

11月23日 11:22 详情>>

　　近年来，由于对健康大有益处，且进行的门槛低，慢跑也获得了越来越多人的青睐，也有越来越多想要瘦身的女孩把慢跑当做自己的运动方式。 　　①事前准备 　　1。跑前伸展必不可少 　　无论做什么类型的运动，运动…

11月22日 13:34 详情>>

　　每次跑步半小时是超过50%的大众跑者日常健身跑的时长，对于减肥来说，跑太少达不到减肥效果，跑太多，超重肥胖的身材对于膝关节的冲击不可小视，一些人跑步减肥过程中肥未减膝已废的现象也很常见。那么，跑步半小…

11月22日 13:30 详情>>

　　今天我们就来说说跑步那些事儿，2014 年全国参加马拉松赛事的人次为 90 万，到 2016 年接近 280 万人次，增长率为 2014 年的 211 %。而且，有数据显示这个数字还将持续增长，预计 2020 年可达到 1000 万人次。 　…

11月22日 13:28 详情>>

　　央广网合肥11月20日消息据中国之声《新闻晚高峰》报道，安徽一些大学的考试新规定近日走红网络，比如：大学四年必须完成至少十个“马拉松”健身跑，蔬菜种得好不好将关系到期末学分，减脂课两项指数下降一定比例…

11月22日 10:32 详情>>

　　很多跑步爱好者都遇到过跑步的时候出现呕吐的情况，这实际上是一种非常普遍的现象。由于各种各样的原因，跑者很容易出现呕吐，这就需要我们了解有关的知识，加以预防。 　　1。消化系统罢工 　　人在跑步的时候，…

11月22日 10:24 详情>>

　　On Running 　　寒冷让人们裹紧衣裳，你冒着热气从马路上跑过，像进入“自在极意功”状态的龙珠超。 　　全面降温，滴水成冰，今天的节气叫做小雪，北方多数地方开始刮起来自西伯利亚的风。小雪大雪又一年，熬过…

11月22日 10:04 详情>>

　　每个人说要减肥想到的第一种方法就是节食，或者是跑步。然而准备好跑步了又在纠结是晨跑还是夜跑呢？那种对自己瘦身减肥最好呢？ 　　晨跑和夜跑之间的区别到底有那些呢？ 　　晨跑 　　晨跑可以开启你一天生活的…

11月21日 22:53 详情>>

　　运动的人肯定都知道“抽筋”，这是一种局部肌肉强烈并且强制性的收缩现象，一般持续的时间不会很久，对人体也不会带来特别大的损伤，但是抽筋是那种强烈的疼痛感却会让人苦不堪言。 　　对于广大跑友，尤其是中长…

11月21日 22:25 详情>>

　　俗话说要想身体好，就要“管住嘴，迈开腿”。跑步，作为最容易开展的一种体育项目，既能够消耗热量，又能够促进心肺功能的锻炼，增加肢体运动的协调性，深受大家欢迎，是一举多得的锻炼方法。 　　但是，凡事都要…

11月21日 22:23 详情>>