“没想到200米跨栏我竟然拿到了金牌！”84岁的老人史义德坚持天天训练为亚洲老将田径锦标赛做准备，终于在今年9月底的第20届亚洲老将田径锦标赛暨第17届全国老将田径锦标赛夺得一金一银两枚奖牌。现在史义德又给…

11月03日 09:20 详情>>

　　现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除健了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？ 　　跑步运动的常见好处 　　1、提高睡眠质量 　　通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样…

11月02日 22:11 详情>>

　　食物三“贱”客可谓是食物中的高能者，这里所说的“能”可不指能力，而是食物热能。这个三类食物拥有着好听的名字、天使一般让人垂涎欲滴的外表，以及着让人欲罢不能的美味口感，却也有着让人深恶痛绝的超高热量…

11月02日 22:03 详情>>

　　越野跑，首先是野，然后才是跑。所谓野，即户外。很多著名的越野跑比赛路线，都是传统的经典徒步路线，比如TMB（Trail Mont Blanc），比如麦理浩径，比如珠峰马拉松，再比如大五台。都是前人们重装几天走下来的路…

11月02日 22:02 详情>>

　　进行“步跑”运动时，呼吸要从容，提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定，时快时慢，时深时浅，随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 　　每步间距不大于1.5脚长，不宜过大。即每步脚跟落在另一脚尖前…

11月02日 22:01 详情>>

　　对上班族来说，白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体，而为了自己的健康着想，他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教练提醒：晚上跑步的5个注意事项需谨记。 　…

11月02日 21:29 详情>>

　　夏天还未过去，而每个跑者都爱拿抱怨热天跑步作为消遣。（就像冬天抱怨天气冷一样！）夏天跑步总会让你多出个额外的困扰——出汗。无论你是比一般跑者出汗多还是仅仅担心你自己会这样，腋下的污渍、盐粒以及超级…

11月02日 21:28 详情>>

　　作为奥运史上最难忘的时刻之一，1984年洛杉矶奥运会女子3000m比赛中，玛丽·德克尔和佐拉·巴德的那次争议性碰撞一直是田径界里的话题。最近，在得到授权的情况下，作家凯尔·凯德灵出版了名为《奥运碰撞：玛丽·…

11月02日 21:28 详情>>

　　慢跑能益寿延年。据美国“健康日”网站报道，爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的…

11月02日 21:27 详情>>

　　淮安市第二人民医院骨科副主任、关节外科主任唐金山： 　　一般人运动完，在12~48小时后会出现肌肉酸痛的感觉。没有运动习惯者初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛，是由于肌肉不…

11月02日 18:59 详情>>