跑者常常陷入里程陷阱，因此我们对于每周跑里程多少这件事应该好好考量。下面这个表格告诉了我们精英跑者和一般跑者的每周参考里程。 　　只要你还有潜力，里程当然越多越好，但是一旦里程了突破你的极限，之后…

11月02日 18:59 详情>>

　　出汗是身体在天气炎热时调节体温的自然方法。但出汗太多就会引起很多问题，不仅身体会感很不舒适，还会散发难闻的气味，更有可能造成脱水等严重问题。这里介绍7个保持身体凉爽、无汗的方法： 　　1、减少咖啡因摄…

11月02日 18:58 详情>>

　　越野跑是眼睛、身体和灵魂的食粮。无论你是新手还是老鸟，不断用越野礼仪来提醒自己是成为出色越野者的好主意。下次越野时，注意一下下面这些规则吧！ 　　1、仔细观察并欣赏小径。它是平滑的还是根茎丛生、岩石…

11月02日 18:57 详情>>

　　时下，越来越多的人开始了以减肥、瘦身为目的的跑步，不少有经验的跑者或许会建议你将每次的跑步时长至少应保持在45分钟以上。因为只有足够的运动时间与运动量才能够保证足够的能量消耗，以此达到燃脂的效果。 　…

11月02日 18:57 详情>>

　　摘自《当我谈跑步时我谈些什么》 　　我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。 　　我是那种容易发胖的体质。我妻子却无论怎么吃也胖不起来。这让我…

11月02日 11:24 详情>>

　　新学期以来，中国地质大学（武汉）探索创新型体育课模式，在大一年级推广一款跑步类APP，采用趣味打卡模式引导学生跑步锻炼，跑步情况将计入期末考核成绩。 　　通过这款手机应用，大学生们在每次跑步时需到指定…

11月02日 10:44 详情>>

跑步是一个综合性锻炼项目，不是仅靠双脚的运动。如果你想跑得更快，跑得更健康，变得更强壮，你就需要以专业运动员的训练方法和态度来强化自己的核心肌肉群，而不是仅仅做

11月02日 10:27 详情>>

　　10月31日，英国“长跑之王”莫·法拉赫通过社交媒体平台发布了一段视频，宣布他将与教练萨拉查（Alberto Salazar）“分手”，今后将投奔英国名教头加里·洛夫（Gary Lough）。 　　洛夫在英国田坛是个响当当的角…

11月02日 09:15 详情>>

　　在成都某高校就读的22岁大三学生陈亮（化名）10月15日晚饭后如往常一样，穿件T-shirt和薄外套就出门运动了。“当天没感觉出什么异样，只是天气比较冷吧。”陈亮说。16日一早刷牙漱口时，陈亮发现嘴巴根本包不住漱…

11月01日 10:58 详情>>

　　新华社武汉10月31日电（记者俞俭）课外时间跑步、骑行等将计入体育课的成绩，课外不锻炼有可能会挂科，这是武昌理工学院本周出台的新规：针对大一大二学生推行“体育课程改革”，对体育课平时成绩构成做出调整，…

11月01日 09:43 详情>>