无论你是第1次还是第50次参加跑步比赛，以下这些隐语和术语都将是你最常听到的： 配速（Pace）：间接描述你正在跑的速度，通常用跑1km所花的时间来描述。“A 5-minute kilometre”意味着跑1K用5分钟。比赛配速是跑者希望在设定比赛距离或类型中保持的速度——如目标马拉松配速等。

01月18日 13:58 详情>>

2017已经开始，新一年你有什么样的跑步计划呢？美国女跑者丹妮尔-森普罗拉就把2017成为了“5K之年”。 丹妮尔原姓黑斯廷斯，是专为旅者提供健康和健身资源评论的网站“漫游（Ramblen）”的创始人之一，还是著名帽子品牌Headsweats的形象大使。她还在个人主页上记载了尝试挑战50州50场马拉松的过…

01月18日 11:47 详情>>

训练中，如果让你在跑得更快和更慢中选择，你会选择哪一种？跑圈有个常见的谚语：“如果你想在比赛中跑得更快，那你就必须在训练中跑得更快。”这当然是有道理的，不过更重要的是：跑多快、持续多久才行呢？ 很多人以为跑得越多越好，但其实这是有误区的：跑得太快太多可能会让你受伤，那样反而…

01月18日 11:02 详情>>

从小我都是个思维方式比较特别的人，有着各种天马行空的想法，可惜一直找不到一个可以展示自己的平台。参加工作后我喜欢研究地图、喜欢研究各种软件，再后来我开始跑步，随着跑量的增加在我的脑海里逐渐形成了一个运用GPS轨迹绘画的理论。

01月18日 10:51 详情>>

春节自救药丸你准备好了么？ 最近各种大合唱给小编听兴奋了。 兴之所至去翻了翻微博，

01月18日 10:36 详情>>

这两项都是我很喜欢的有氧运动方式，也有很多人问我这两个运动到底哪个更减肥？我来具体比较一下。 1。 单纯的热量消耗计算 我们先来进行个数字计算，随便找一个运动消耗计算器算算卡路里的消耗，以下是我的计算结果。

01月18日 10:31 详情>>

01月18日 10:30 详情>>

对于跑者（runner）来说，有很多方法都可以提升状态，例如吃得健康一点，睡眠充足一点。但是那些拖后腿的坏习惯该怎么办呢？下面列举一些很多跑者都会犯的错误，以及如何避免这些错误的方法。以此为戒，奔跑吧。

01月18日 10:23 详情>>

没错，第一个夺得奥运马拉松金牌的亚洲人就是他，首次将奥运马拉松纪录提高到230以内的也是他。他在1935年创造的2小时25分42秒的世界纪录更是保持了12年之久。 1936年8月9日，在第11届柏林奥运会上，为了争夺最后一枚金牌，来自28个国家的51位运动健将展开了激烈角逐。比赛开始，上届奥运冠军，…

01月18日 10:15 详情>>

每天都在跑，可是正确的跑步知识你了解多少呢？看完本文让你变身跑步达人！ 1 不要一味奔跑，慢跑快走交替进行，可以有效保护膝关节和脚踝，防止运动损伤。

01月18日 10:14 详情>>