新年到了，大家是不是都已经开始创建2017年的训练目标了呢？最近，家住苏格兰斯特林的一位跑者就创建了一种简单而免费的可视化方法，来帮你实现训练目标。 23岁的约翰-杰克逊以月为基础创建了一个简答且免费的电子表格来跟踪你的训练。跑者可以将2017年的目标里程填入其中并跟踪状态，如还差多…

01月10日 11:30 详情>>

在刚刚过去的西方传统假期——圣诞季里，有超过50万美国人登录MyFitnessPal上传了自己假日周末与家人共享的食物。新年初，UA就推出了关于“假期中跑者习惯”的数据，其中主要反映的是饮食方面和跑步的关系。 让我们一起先来看看美国人这个假期和亲友都在一起吃什么了？

01月10日 11:04 详情>>

半年前，朋友S在微信上说要准备开始跑步了，并问了我一些怎么跑、跑多少等问题。 S在学生时代就喜爱运动，毕业工作后那几年还经常组队踢足球，只是结婚后过上了安逸的生活，身体也就慢慢开始发福。人到中年，健康成为了刚需，看到周围那么多人在跑步，S于是也加入到了跑步大军中。

01月10日 09:50 详情>>

跑步到底对膝盖好不好？这个问题一直困扰这好多跑者。科学统计证明跑步对膝盖是有好处的，但也不排除过劳会产生跑步膝等慢性损伤。那究竟跑多少为好呢？最近，NCAA选手出身的高中教练希拉里-基加尔就回答了跑友提出的类似问题。

01月10日 09:44 详情>>

所谓合理的姿势永远是身体自适应的结果。对于跑者来说，与其纠结动作，不如考虑在你的跑姿下，能不能跑得舒服而且高效。 很多刚开始跑步的小白都会纠结慢跑的时候是用脚尖还是脚跟着地，这个问题可能很多跑步老司机也经常会讨论，随着跑量的增加，很多人会发现之前的跑法越来越不能满足现在的需…

01月10日 09:35 详情>>

小编昨天怒举铁之后，回家倒头便睡，结果半夜醒来左边胳膊已麻木，准确的说从左脸到左脚，整个左侧身都不太好了，路都走不好了。于是乎夜观天象，不禁在心底闪出一丝疑问：小爷我会不会从此半身残疾，连最爱的奔跑撒野都不行了？

01月10日 09:31 详情>>

新年伊始，超受欢迎的华特迪士尼世界比赛周末就在佛罗里达举行了。从周四到周日（1月5-8日），这里进行了包含5K、10K和全程的比赛——原定举行的半程和儿童跑则因雷电威胁而临时取消了。 虽然取消半马对尝试参加“糊涂蛋挑战赛（Dopey Challenge）”的跑者来说很麻烦（因为该项挑战是要在4天内…

01月10日 09:25 详情>>

01月09日 11:28 详情>>

理想的跑者到底是什么样？通常印象里，跑者应该是具有精瘦的身材、发达的肌肉，吃得少又跑得快的低体脂人群。但其实，将自己定义为跑者并不取决于你的外貌，也不是与他人相比的成绩——你该用自己对跑步的热情、锻炼的勇气和承诺去定义“跑者”的概念。

01月09日 10:08 详情>>

新一年开始了，在2017，你想要跑得更快吗？那就看看下面9个方法并且照做吧！ 1、设定目标 2017年，你首先就该为新一年设定一个目标！不一定是一场比赛，但一定要让自己进行有目的性的训练。给自己一个早起跑步的理由：更快？更远？或从未尝试的类型？当然，报名一场超出你舒适区的比赛是最…

01月06日 14:08 详情>>