跑了一段时间后，你是否学到了一些经验教训呢？2017年开始了，在新年里，我们不想大家再重蹈覆辙。如果你还没发现什么，那就学学别人，尽量少走些弯路吧！这里是来自一个狂热长距离跑者的10个经验教训： 1、和家人一起跑步是与众不同的回报

01月06日 12:05 详情>>

新年里，你是否也打算跑步健身了呢？对新手跑者来说，开始跑步后2周内是黄金期。坚持住，你就会获得源源不断地奖励。这里给你介绍7大智慧，要认真学习哦！ 1、最初几周是速度提高最快的。 对新手来说，这点是最好的。对老手来说，想在成绩上提高哪怕1秒都不容易；而新手的成绩则会迅速提高…

01月06日 10:31 详情>>

2016新浪跑步评选跑团投票已经开放一周的时间了，截止到1月5日17时，王源跑跑团 以57341票暂时位居第一，金融街马帮 和老兵马拉松俱乐部 分别排在第二和第三， 本周全国跑团热度榜 本周重点城市跑团热度榜

01月06日 10:20 详情>>

01月06日 09:52 详情>>

01月06日 09:44 详情>>

虽然百般努力，但随着年龄的增长，40岁后我们还是会遭受“骨骼肌减少症”的困扰。事实证明，我们的肌肉质量会在40岁出头时达到顶峰。在那之后，肌肉情况会逐渐恶化，从而导致跌倒和其它在路上困扰我们的问题——特别是当你不再跑步之后。

01月06日 09:41 详情>>

生活在现代，被打上标签是一件平常事。学生会有“学霸”、“学渣”，男生会分“屌丝”、“男神”。作为跑者，身上的标签也一定少不了。今天小编要和大家聊聊跑者的十个标签。 有钱 对于跑者，很多人的第一感觉是“有钱”。没错，在生活压力日渐沉重的今天，还有那么一群人，为了跑步花重金…

01月06日 09:39 详情>>

在理想跑步状态下，你脚下的每公里、每一步都应完全无损：无疼痛，无阵痛，无前日训练后的余痛。现实情况却是，许多人经常会遭遇到一点点（或者不仅是那么一点点）不适——足痛，韧带拉伤，膝伤。这些小毛病虽然常常未到严重至休息的地步，但却是够讨厌的，特别是当让你无法享受路跑之乐趣时。

01月06日 09:35 详情>>

给迷茫的人提出建议，是善意的举动，但是如果你提供的意见没有根据个人的实际情况，或是太具有煽动性，那么这个善意的举动就可能会带来糟糕的后果。今天，小编要和大家来聊聊，跑步中那些糟糕的意见。 是跑者，就要忍痛！

01月06日 09:27 详情>>

如果你已经多次完成了10KM甚至半程比赛，那么你的下一个目标一定是全程马拉松！ 对跑步入门选手来说，这项挑战首先需要你拥有更强的肌肉耐力以及更强大的心肺功能，咚小姐今天就收集了5种国际最热门的耐力训练方式，每个人的条件不同，对于不同的人需要不同的方法以达成目标。来看看哪种更适合…

01月06日 08:38 详情>>