天冷、路滑，对于东北地区的广大跑友来说，冬季是一年中最难坚持跑步的季节，也是运动损伤的高发季节。不过，难跑绝不等于不跑。事实上，坚持冬跑的健身者大有人在，冬跑已逐渐成为冬季健身的一个潮流、一种时尚。有需求就有市场，各种冬跑赛事正接踵而来。

11月29日 09:51 详情>>

天气转冷，但跑友们的热情很炙热。每天小编早上打开微信后台，都能收到跑友们关于“汉马什么时候开始报名”的热情问候。 跑友的热情激励着我们，今天武汉马拉松组委会也要跟大家分享一个好消息：2017武汉马拉松报名信息预填报系统正式上线啦！跑友可以注册、登录、填写个人信息并保存。在武汉马…

11月29日 09:38 详情>>

众所周知，燃烧脂肪最好的方法是中低强度的运动，例如快走、游泳、慢跑等。高强度的运动如力量训练、短跑效果则比较适合用来增加肌肉量，紧实体态。 如果体重过高，是不建议跑步的，因为对膝盖的损伤太大了，这种情况下，我们首先要做的是减重，这个时候可以进行力量训练，因为力量训练不仅可以…

11月29日 09:20 详情>>

跑步减肥法作为当下最简单最有效的一种减肥方法，为什么很多人每天都在坚持跑步，可是减肥效果却不明显呢？那是因为没有掌握跑步减肥的最佳时间，所以，今天小编就为大家揭秘跑步减肥的最佳时间，想采用跑步减肥的MM可千万不要错过哦！只有掌握了跑步减肥的最佳时间，才能更快、更健康的完成瘦身目…

11月28日 16:54 详情>>

11月27日，“我们都是跑步家”—大西安健康生活计划收官站秦汉新城站圆满举办。现场近千名跑步爱好者带着理想和激情，同里约奥运会女子举重项目冠军邓薇、伦敦奥运会男子举重项目冠军林清峰一道，奔跑在北顾西汉帝陵，南眺泱泱渭河的绿化景观带沿岸，体验古今交错的穿越之感。随着五块拼图奖牌中最…

11月28日 16:19 详情>>

在经历一阵寒潮之后，本周末的天气有所回暖，比较适合跑马。不过，进入冬日，跑友们无论是训练还是参赛都要注意保暖啊！这里为您回顾一下刚刚落幕的几场国内外赛事： 一、国内： 千岛湖马拉松：11月27日 （中国 杭州）

11月28日 14:42 详情>>

今天继续给大家介绍《女性跑步指南》第三部分：如厕问题及生理期。 一、如厕问题： 女性的生理特征使跑步途中如厕变得有些复杂。

11月28日 13:45 详情>>

为什么开始跑步？ 如果你是第一次和乘铭见面的话，你根本无法想象，之前的他竟然是个胖子。 在2015年8月中旬的时候，身高1米72的他，体重已经飙到了160斤。不过那时候，他还没有萌生减肥的想法，直到他爬了一次黄龙山。

11月28日 12:42 详情>>