跑步减肥是很多人都是使用的减肥方法，很多人每天下班直接进健身房去使用跑步机跑步，很多人在家里买了跑步机。用跑步机减肥，也不是随便上去跑跑就可以的，有一些注意事项一定要了解。 1、做好热身 由于是在室内做用器械运动，很多人就会忽略掉热身运动直接到跑步机上跑步了，虽然是在室内…

11月28日 09:48 详情>>

3. 避免总是单一的跑步，多样化运动更可取 跑步作为一种单一动作不断重复地运动，在跑姿不正确、跑量过大等因素影响下，的确容易在身体局部，比如膝关节造成过度负荷。因此，避免负荷过于集中于某个局部最简单直接的做法就是多样化的运动，比如可以穿插进行力量训练或者其他形式的运动。 …

11月28日 09:36 详情>>

零下25℃的根河，刘斯卫带领着他的马拉松队员们穿梭于银装素裹的白桦林中，继续着与往常一样的训练。 内蒙古根河市是中国纬度最高的城市之一，极端低温达零下58℃，堪称“中国最冷的城市”。然而就是在这样的极端自然条件下，基层教练刘斯卫打造的“中国冷极马拉松队”异军突起，承载了当地马拉…

11月28日 09:33 详情>>

结伴跑步对跑者来说既安全又有趣，但还是有很多人喜欢独自跑步。至于为何如此，美媒曾做过一个专门的调查，这里有10位女跑者的答案。 Q：独自跑步最好的地方是什么？ 阿曼达-阿诺特：我可以去我想去的地方，以我觉得合适的配速。我可以选择听或不听音乐；那都随我的意。跑步是“我”的时间…

11月28日 09:32 详情>>

上周，我们报道了关于“上尾半程马拉松日本选手成绩突出”的新闻，虽然和非洲双雄相比，日本选手的水平并没有得到广泛认可，但自1991年以来，日本已赢得了19枚奥运会和世锦赛奖牌，而相比之下，美国仅有4枚奖牌入账（非洲双雄相加是40枚）。2015年，日本的马拉松完赛人数也是世界上最多的（559991人…

11月28日 09:30 详情>>

11月27日，蜀道驿传接力马拉松赛在四川都江堰市青城山圆满落下帷幕。本次赛事由都江堰市人民政府主办，双遗体育、封面传媒、华西传媒集群共同运营，赛事得到四川省银行业协会，龙湖地产，传祺汽车，康师傅，佳明，马拉松照片库，ninebot，圣贝牙科，医畅通的大力支持，已连续举办三届的蜀道驿传是成…

11月27日 17:05 详情>>

2016年11月26日，嘉康利全民健身万里行首次走进厦门，3000余名跑友参与了此次活动，在厦门五缘湾湿地公园中亲身感受大自然芬芳气息，体验跑步带来的酣畅淋漓。 国家体育总局人力资源开发中心副主任姜兴华、国家体育总局人力资源开发中心原主任金华省、厦门市体育局局长傅晓春、福建省体育职业技…

11月26日 12:20 详情>>

在比赛日，通过积极努力最终跨过终点线的那一刻，会让跑者感觉像冠军一样幸福。但比赛照片中的你看起来可能像只落汤鸡？？下面有8个技巧，能让你拍到完美的比赛照片——无论你是疼痛难忍还是大汗淋漓： 1、穿喜欢的衣服

11月25日 14:15 详情>>

如今，跑步越来越火，很多人都开始尝试马拉松，但不管是参加比赛，还是平时的跑步训练，跑前热身都至关重要，那么，如何做好跑前热身，请您往下看。 1、头部运动：颈部肌肉的伸展，前 2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向…

11月25日 14:14 详情>>