郑州市民杨万东，已过不惑之年，10年前开始了慢跑，每天坚持1小时或6公里。运动，带给他充满激情的生活态度，也让他保持健康的身体。生命如此悠然，他乐享这一状态，并为之坚持。 身体更健康 郑州的晨曦初展，准时唤醒了杨万东。他顿顿神，起身下床，穿上运动服，拉门走到户外。200米左右的…

10月19日 14:47 详情>>

当白天开始变短，空气变得干燥。跑者在室外跑步时没有了夏天闷热的感受，不用在健身房吹着空调跑步了。相反，在这个过渡的季节勾起了需要去外面奔跑的欲望和探索城市奥秘的心情。让这个季节的最时尚的新趋势，反映出你的街头风格与现代图案结合的装备，黑色的中性风与大胆的颜色碰撞，迎接最时尚的…

10月19日 14:37 详情>>

这几天关于马拉松对人体损害的微信传播比较广泛，北京积水潭医院医生为此撰文也来谈谈半月板、膝关节、跑步距离和准备工作等方面的知识，供您作为跑步参考。 跑步是所有运动里最基础的运动，也是技术含量最低的运动，同时还是消耗热量的最好运动方式之一，可以改善心肺功能、促进身体新陈代谢，…

10月19日 14:36 详情>>

今年的巴西里约奥运会让整个夏天绽放出汗水的味道，四年一届的奥运体育盛会配合精彩激烈的比赛项目，让国内无数体育迷熬夜观看，足以证明奥运和体育运动魅力之大。 里约奥运会上，中国奥运健儿奋发拼搏，用成绩证明了自己的实力，参与和拼搏、超越与突破的奥林匹克精神得到全面的升华。在今年的…

10月19日 13:56 详情>>

能量胶，因为马拉松热，已经被大多数跑者所熟悉。各种大神或产品分享会，介绍装备时离不开推介能量胶。大量的公众号文章也在不遗余力地推介，不少跑者已牢记这样一些准则： 不要干吃 离水站100米开始提前补充能量胶

10月19日 10:55 详情>>

秋天下雨了，不能出去跑不了； 秋季天太冷，不想出去跑步了； 没场地，不能愉快的出去跑步了；

10月19日 10:23 详情>>

跑步对于大多数人来讲，是一项“额外”的、强身健体的运动，但是对于某些特殊岗位的职业者来说，跑步是一项必备的、“能救命”的必修课呢！下面让我们看看哪些职业者需要这么需要跑步吧！ TOP 9警察 警察叔叔们进行跑步训练好处不是一点两点呢！首先，跑步可以强化身体素质，增加与歹…

10月19日 10:19 详情>>

有人喜欢晨跑，沐浴清晨的第一缕阳光；有人热衷傍晚操场见，见证晚霞的落幕；更有人偏爱晚间的绿道，和城市的夜景不期而遇。你选择运动的时间是什么时候呢？你又知不知道什么时候运动最减肥？ 早上跑步： 太阳升起后跑步最好。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经…

10月19日 09:48 详情>>

作为跑步圈的半个专业人士，经常会被问到这样一个问题：你说，我到底是应该晨跑，还是应该夜跑？还有人是另一种问法，但是一个意思：晨跑和夜跑，哪个更健康？ 这个问题被问及的频率很高，今天，我们聊聊晨跑和夜跑。

10月19日 09:38 详情>>

美国大学教授杰森-米勒是个用冰疗伤理论的支持者。在做了大量研究和循证实践后，他发现这一理论还存在许多不足。最近，他发表文章称自己也是“数百万爱上这一谬误的专业人士之一”，并论证了用冰疗伤到底好还是不好。

10月19日 09:33 详情>>