穿透气性、吸湿性较好的跑步服装 即使不出汗也要补水，长时间运动后，补水的同时还要补盐；潮湿闷热的天气要格外注意给身体降温。 在这里，还要提醒那些穿着不透气的衣服捂汗减肥的跑友，不管是妹子还是男士，都是不正确的。如果在这么热的高温天气下，还捂着汗跑步，你很容易脱水，那时就…

08月11日 10:45 详情>>

近日，钱江世纪城沿江跑步道建成了，有市民晚上去跑了一圈后大赞：堤坝围栏上的灯光效果太棒了，好像在梦幻中奔跑。 这条跑步道长4公里、宽6.15米，彩色沥青铺成，格外惹人注目。作为钱江世纪城景观带的运动部分，钱江世纪城管委会工作人员说，跑步道与滨江的沿江跑步道贯通，起于七甲闸，终于…

08月11日 10:36 详情>>

“这几天在长沙出差，长沙今天有点闷热，10点在驻地拉伸准备活动，10点半从驻地出发，用‘咕咚’刷浏阳河畔11公里，用时59分32秒，每公里平均配速5分18秒。出汗很多，全身湿透！完后拉伸10分钟，喝热茶、羊奶、酸奶，吃巧克力、苹果、点心、桂圆肉。”

08月11日 09:56 详情>>

新华社内罗毕8月11日体育专电（新华社记者吴宝澍）驱车来到肯尼亚西部小镇伊腾，首先映入眼帘的是地标上的英文标语“欢迎来到冠军之乡”。这里就是包括奥运金牌获得者、世界纪录创造者在内的众多肯尼亚中运动员居住、训练的地方。

08月11日 09:32 详情>>

尽管我们中的大多数人可能永远都不会踏上奥运会的赛场，但这并不意味着我们就不能像那些世界上最好的跑者一样流汗。近日，美媒公开了一份美国奥运代表队女子七项全能选手芭芭拉·纳瓦巴的训练日程表，一起来学学精英跑者是怎么训练的吧！

08月11日 09:23 详情>>

美国女跑者基莉·莱尔最近又创造了一项了不起的成就：在治疗癫痫手术后4个半月，她就在芝加哥摇滚半程马拉松5K比赛中完赛。她的故事也非常激励人心。 大约6个月前，基莉的跑步生涯正持续稳步发展着——在家乡芝加哥，她已赢得多次半马冠军。她参赛是为了让大家提高意识，关心那些患有癫痫孩子们…

08月11日 09:22 详情>>

之前我们已经介绍了《适合初跑者的简单马拉松训练计划》的前两部分。下面就来看看最后的第三部分吧！ 第10周（针对性训练的最后一周） 星期日：长跑，13-14英里（约20.9-22.5km）放松跑。

08月11日 09:22 详情>>

你知道吗？现任美国总统奥巴马可是个不折不扣的田径狂热粉！周一，他和第一夫人米歇尔在白宫拍摄了一段简短的视频，其中，他承认，比起奥运会的其它项目，他最喜欢的就是田径。 在这段视频中，奥巴马夫妇回答了关于正在进行的奥运会的相关问题：

08月11日 09:19 详情>>

大多数跑者往往会以相同的配速、一刻不停、一成不变的状态跑步。这种方法很可能会导致“瓶颈”和受伤。无论你现在跑得多快多慢，也不管你的目标是什么——专注于速度将使你变成更强、更全面的跑者。这里为大家介绍一份《为期10周的提升速度训练计划》，希望有所帮助。

08月11日 09:16 详情>>

最近一个时期，国内外频频爆出女跑者遇袭事件。就在奥运会进行期间，美国再爆女跑者遇袭案：从当地时间7月30日到8月7日，9天内3个州连续发生3名女跑者被杀案！目前，警方正在全力寻找嫌疑人，并表示这并不是有相互关联的连环凶案。

08月11日 09:15 详情>>