足坛球星退役后，往往会身体发福，但贝克汉姆绝对是保持身材的正面范例。 今年已经41岁的他，依然靠着一副棱角分明的身材吸引着无数人的眼球。在保持身材的过程中，跑步一直是贝克汉姆最重要的锻炼项目之一。

07月20日 10:24 详情>>

绰号十字固女王的隆达-罗西是前任UFC女子雏量级冠军。曾以不败纪录和骄人的必杀技而不可一世的她却在达到完美的2015年被霍莉-霍尔姆一腿KO。那之后，霸王花一度远离聚光灯。如今，她回来了！近日，隆达拍摄了锐步新活动 #PerfectNever（从不完美）的宣传片，以激励人们拥抱性格缺陷。

07月20日 09:47 详情>>

在经过一段时间的训练后，你可能会遭遇瓶颈期。适当的训练会帮你突破速度大关。这里有几个建议： 1、山地训练 即使以稳定的配速跑动，爬山也将改变身体状况。尝试每3天进行1次山地训练。你越努力爬山，你的腿就会越强壮。一旦你开始掌握这些山丘，你的时间就会缩短几分钟。

07月20日 09:40 详情>>

任何运动都是很好的锻炼。但涉及减肥，它们都很难击败跑步。毕竟跑步是燃烧卡路里最有效的方法之一。如果你是跑者，请继续保持；如果不是，且有兴趣瘦身，那这里有4个原因能证明跑步是最好的减肥方法： 1、即使在休息时，跑步也能持续影响

07月20日 09:34 详情>>

跑步每个人都会，但正确的跑步姿势不是每个人都懂。不正确的跑姿不但起不到运动健身的目的，而且还会引起疼痛，有损健康。国家体育总局运动医学研究所的鲁智勇博士做客人民网，为我们介绍了正确的跑步姿势。 鲁智勇博士说，跑步现在有不同的流派，关于跑步姿势的争论有很多。单纯从竞技的角度来…

07月20日 09:33 详情>>

最近，小王减肥的成效很明显，仅两个月时间，体重由原来的78公斤，降低到73公斤。虽然体重降低了不少，但他却觉得左侧膝盖肿痛得厉害，热敷冰敷都没用，膝盖里还咔嗒咔嗒作响。小王去医院赶紧拍片子，结果显示左侧膝关节骨性关节炎，膝关节韧带损伤。小王郁闷了，膝盖怎么就伤了呢？南京市中医院针…

07月20日 09:31 详情>>

微软的企业文化素来以开放随和、以人为本而闻名。当然，运动也是很多员工的最爱。现年59岁的微软高管贝弗利·赫斯奔波于卡尔斯巴德和切斯特菲尔德之间，从中学到了成功的跑/走方法。 6年前，这个自称“意外的运动员”的女士从没想过，有一天她能从5K到全马完成超过110场比赛！如今，贝弗利无法…

07月20日 09:24 详情>>

参加比赛夺得奖金和奖品是理所当然的事。不过今年交叉健身运动会（CrossFit Games）的冠军奖品却引发巨大争议——因为那是一只手枪！ 交叉健身（CrossFit）是近年来很流行的一种健身方式。而每年举办一次的交叉健身运动会（CrossFit Games）就是竞争地球上最强健男人和女人的盛会，比赛会有很多…

07月20日 09:21 详情>>

跑团名称：黑水社跑团 成立时间：2016年2月 成员规模：20+

07月19日 15:59 详情>>

跑团名称：德清跑团 成立时间：2015年6月6日 成员规模：125人

07月19日 15:52 详情>>