对于马拉松爱好者来说，有很多门槛：500（5小时）、430（4小时30分）、400（4小时）、345（3小时45分）、330（3小时30分）、320（3小时20分）、310（3小时10分）、300（3小时）……其中，最难迈过去的是330。过了这个坎儿，对更高速度的追求指日可待，因为330让跑者拥有能力、掌握好方法、调整心态…

07月14日 09:44 详情>>

铁三运动员想提升跑步成绩怎么办？不妨从自行车上找答案。最新研究表明，通过自行车骑行的间歇训练，有助于运动员的跑步成绩提升。 研究者们让一组跑者每天都进行自行车骑行高强度间歇训练，每次10秒钟，连续进行6次，每次训练间隔休息30-80秒钟。在经过了连续两周的训练之后，这些跑者和对照组…

07月14日 09:40 详情>>

（原标题：原地跑步好处多 注意事项） 1、原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。

07月14日 09:39 详情>>

2015年9月13日 气温19℃ 人生第一场马拉松 为了什么？

07月14日 09:39 详情>>

(原标题)烈日下跑步一小时 女白领中暑险丧命 专家建议高温天气下应避免进行剧烈的体育运动 今年夏日似乎格外“热情”，频频开启“烧烤”模式。爱好户外跑步的中山市民刘女士，也因在高温下跑步而中暑，被送医院抢救。专家介绍称，高温天气下，一定要避免进行剧烈体育运动，实在无法避免，也…

07月14日 09:28 详情>>

在今夏举行的奥运会上，将会出现历史上首支难民奥林匹克运动队（ROA）。候选名单上的43名难民选手最终将有不少于10人出现在里约。而叙利亚青少年游泳选手尤斯拉·马迪妮就是首批入选的选手之一，同时她还有另一个身份：她是个救了20条性命的英雄。

07月14日 09:09 详情>>

在炎热的夏天跑步，补水成了大难题。“本来就热得要命，还得自己背着水？能像比赛一样，沿途都有水站该多好啊！”抱持这种想法的跑者恐怕要羡慕一下温哥华的跑者了。最近，温哥华推出了一份饮水喷泉地图，跑者可据此规划满是水站的跑步线路！

07月14日 09:05 详情>>

提起两万五千里，自然而然就会想到长征。最近，一对美国夫妇就完成了“长征般的里程碑”：在25年时间里，他们完成了共同参加的第25000英里（约40233.6km）！ 7月11日，杰米·帕克斯和妻子琳恩完成了他们25年来共同参加的第25000英里的里程碑：之所以用“共同参加”，是因为自1991年以来，杰米都…

07月14日 09:03 详情>>

无论是菜鸟还是高手都经常聚焦于“该做”什么。可能很多女跑者都会忽略掉一些自己“不该做”的事。有9件事是热爱跑步的美眉们一定要避免的，因为有些可能很危险！ 1、把手机塞在文胸里跑步 把手机或iPod塞在文胸里跑步是一大禁忌！一来手机很容易掉出去，二来文胸是主要的汗水聚集地，而手…

07月14日 08:59 详情>>

第31届奥林匹克运动会即将在巴西的里约热内卢拉开帷幕，7月13日，作为中国领先的体育品牌李宁正式发布了为中国国家乒乓球、羽毛球、射击和跳水四支队伍打造的全新2016奥运比赛装备，助力中国运动员在赛场上倾尽全力迎接挑战。同期，李宁也为广大运动爱好者带来奥运同款装备，让更多人可以感受专业装…

07月13日 17:40 详情>>