跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。今天，有必要和分享有关跑步七大损伤原因及预防方法，献给所有爱跑步的人！ 　　最易受伤的四大跑步者 …

09月04日 11:07 详情>>

　　如果你希望不断提升自己的跑步能力，在马拉松比赛中实现PB，那么你的跑步训练就应当更加系统、科学和全面。 　　系统：你的跑步训练应当持续规律进行而不随意中断； 　　科学：应当按照周期训练理论合理安排训练…

09月04日 10:45 详情>>

　　庾澄庆扭伤脚 　　新浪娱乐讯 9月2日，庾澄庆在社交平台发文表示自己跑步扭伤脚了，他写道：“哈林跑步扭一下！肿的像个肉包！十月底的铁人三项还能不能去？ ”，并晒出自己拄着拐杖和扭伤的脚的照片，照片中庾澄…

09月04日 10:40 详情>>

　　如果跑步的目的不同，那对于跑步训练的要求也就不一样了。如果是为了健康而跑步，那你只需要保持规律地适量跑步就够了。如果是为了参与马拉松而跑步，除了坚持不懈地训练外，你还需要更加全面的系统训练，只有这…

09月04日 10:36 详情>>

　　看着各行各业的有序复工复产，马拉松行业呢？ 　　这都9月了，各家赛事并没有等来上头可以办赛的通知，有的还在观望，有的则在筹备删减版赛事……注定，2020的马拉松，与以往有些不同。 　　随着疫情稳定，这一段…

09月04日 09:07 详情>>

　　在学习跑步姿势时，教练都会告诉跑友，“跑步过程中躯干要保持稳定，不要晃动，避免躯干产生旋转，减少这样的无效动作会让你跑得更快”。 　　这样的话的确有一定的道理，但是在实际的跑步过程中，无论是大众跑者…

09月03日 14:23 详情>>

　　 在理想跑步状态下，你脚下的每公里、每一步都应完全无损：无疼痛，无阵痛，无前日训练后的余痛。现实情况却是，许多人经常会遭遇到一点点（或者不仅是那么一点点）不适——足痛，韧带拉伤，膝伤。这些小毛病虽然…

09月03日 11:44 详情>>

　　你以为跑步就是单纯的穿上鞋、迈开腿？ 　　你以为所谓的跑步训练就只能是1点吃饭、2点跑步？ 　　要知道，跑步这件事认真起来也是可以很“苏”的！ 　　正如不少跑友会去关注一些跑步技巧、尤其是训练计划类的文…

09月03日 11:02 详情>>

　　王长胜（中）跑步时的风采。 （资料照片） 　　■记者 张勇 文/图 　　他从15岁开始练习长跑，至今56年，跑过的里程能够绕赤道3圈多；他从2005年开始参加马拉松比赛，至今参赛的场次已超过70场；他今年已是71岁高…

09月03日 10:17 详情>>

　　虽然已经立秋，但炎热的天气依旧如影随形。 　　不少人在跑步后会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡放松自己。这是很普遍的做法，然而这些看似“舒服”的训练后缓解方式，其实很多都是错误的，甚至会影响到你的身体状…

09月03日 10:09 详情>>