导读：大部分人决定减肥最好的有氧运动是跑步，其实不然，现在小编告诉你另外一个或许比跑步跟有效果的，深蹲。来源：39健康网 　　深蹲真的能减肥吗？ 　　深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、…

09月09日 10:00 详情>>

　　信息时报讯 （记者 周伟龙 通讯员 田乃伟） 在珠江新城上班的白领钟小姐告诉记者，近一个月来，她每天下班后都会在花城大道跑步，但愈发变硬的小腿令她很惆怅，“我哪里还敢跑啊，小腿肌肉很难看啊。”包括钟小姐…

09月09日 09:30 详情>>

　　资料图 　　近几年，越来越多的年轻人注意到了运动健身，想要一个完美身材，可是苦于时间不够，资金不足，没有办法去健身房做系统的训练。其实有一个很简单的运动，就是跑步，我们常说，想要减肥，就要“管住嘴，…

09月09日 09:00 详情>>

　　短短几十分钟内，2020喜临门绍兴马拉松官网（sxym.org.cn）的流量就突破23万人次！今天上午，“越马”预报名的白热化甚至出乎组委会的预料，4800个名额在不到10分钟内一抢而光。 　　尽管事先“刷新”了马拉松报…

09月08日 17:39 详情>>

　　无论做什么都有瓶颈期，跑步也不例外。跑步训练中，在巅峰和低谷之间总有那么一段不上不下的瓶颈期。虽然没人喜欢它，但瓶颈期不总是有害的。 　　如果你的工作或生活正经历重大变化，那为何不高兴地接受跑步的…

09月08日 16:51 详情>>

　　近3厘米厚的申报材料，浙江省第二届十佳跑团评选中，成立刚满两年的杭州兰里跑团的申报材料，相当于写了一部跑团“简史”。 　　兰里跑团的团长章华的办公室，跑团已经成为他生活的一部分——办公室的墙上，张贴…

09月08日 15:08 详情>>

　　上周六对于跑步爱好者来说，绝对是一个兴奋的日子，在钻石联手布鲁塞尔站的比赛中，莫法拉和哈桑双双打破男女1小时跑世界纪录，阿卜迪在同场比赛中也打破了2万米跑世界纪录。周六下午，布拉格半程马拉松中，佩雷…

09月08日 15:05 详情>>

　　2019年果动科技发布了这样一组数据：2019年马拉松项目中，男子在45 ~ 49周岁年龄的跑者最多，占比为18.3%；女子在45 ~ 49岁年龄段最多，占比达到21.0%；半程马拉松项目中，男子在30岁~34岁年龄段的跑者最多，占比…

09月08日 10:31 详情>>

　　速率：公里6分钟 　　适合人群：一次跑8-10公里，一周4次，可以在5分40秒至45秒间轻松完成1公里路程的跑者 　　尝试在30分钟内完成5公里跑，虽然具有挑战性，但对于初学者、缺乏锻炼者，以及长期以娱乐为主的跑者…

09月08日 10:14 详情>>

　　很多跑友在刚开始接触跑步这项运动的时候关注点都在如何正确的跑步上，其实如何优雅的跑步也是一堂必修课，那么该从哪些方面来注意和修正呢？ 　　学会摆臂 　　短跑和中长跑运动员会改善自己的跑步姿势，而很多…

09月08日 10:04 详情>>