每次跑步半小时是超过50%的大众跑者日常健身跑的时长，对于减肥来说，跑太少达不到减肥效果，跑太多，超重肥胖的身材对于膝关节的冲击不可小视，一些人跑步减肥过程中肥未减膝已废的现象也很常见。那么，跑步半小…

09月14日 11:43 详情>>

　　不管是为了好身材还是为了健康而跑步，不管是在早晨还是夜晚，不管是室内还是室外，跑步都是最自然、最简单、最广泛适用的运动项目之一。 　　不过跑步虽然看似简单，但是要想长久的坚持下来，必须得懂得一些理论…

09月14日 11:33 详情>>

　　在比赛日，通过积极努力最终跨过终点线的那一刻，会让跑者感觉像冠军一样幸福。但比赛照片中的你看起来可能像只落汤鸡??下面有8个技巧，能让你拍到完美的比赛照片——无论你是疼痛难忍还是大汗淋漓： 　　1、…

09月14日 10:50 详情>>

重要的不只是跑步距离，休息时长也很重要，它决定了训练的效果。 　　间歇训练够高效、有效果、很实用，很多跑者把它作为提升速度和表现的训练方法之一（提速神器！间歇训练法你get了吗？）。但对于间歇训练的休息或…

09月14日 10:28 详情>>

　　马拉松对于跑步爱好者来说，那是他们可能闪光的领地，是他们体现价值所在，但又是一种极易引发伤病甚至可能猝死的运动。据权威杂志《跑者世界》统计，跑马的猝死率为0.68/10万，我们国内跑马的猝死率为0.44-1.54…

09月14日 10:08 详情>>

　　齐鲁晚报 齐鲁壹点记者 朱洪蕾 　　2020泉城（华山湖）夜跑节的首场比赛于9月12日晚7点鸣枪起跑，19分钟后，第一个抵达终点的选手董星冲线。 　　董星介绍，他这次前来参加华山湖夜跑是在朋友的推荐下来的，没想…

09月14日 09:36 详情>>

　　成都全搜索新闻网（记者 李慧颖）9月13日报道“还能跑吗？还剩6公里不到了。”今天，在成都锦城湖2号湖湖畔，81岁的罗广德在儿子罗全、罗胜的陪同下，正在完成42.195公里的波士顿线上马拉松。这是罗广德参加的第…

09月14日 09:07 详情>>

刚刚结束的北爱尔兰安特里姆海岸半程马拉松，莫法拉以60分27秒的成绩夺得冠军，这也是继去年9月英国大北跑半马后，他收获的有一个路跑赛事冠军。上个周六，钻石联赛布

09月12日 17:43 详情>>

　　我就是一个非常热爱跑步的人。其实在我身边我也认识了许多刚走上跑步道路的朋友，可能是由于学习或者是工作的原因，他们跑步极其的不规律。比如说哪天有时间了，突然兴致一来就到操场上，什么也不顾的就全力跑几…

09月12日 11:57 详情>>

　　目前在跑圈盛行一种看起来其实“不那么健康”的文化——那就是以配速快为荣，跑得快的就是大神，似乎理所当然就该被大众所摩拜。 　　追求快本身没有错，体育精神就是追求更高、更快、更强，但问题是大众盲目追求…

09月12日 11:55 详情>>