心率是了解人体心血管系统功能最简单直接的指标，对于监控跑步强度、评价身体机能水平有重大意义。心率也是跑友们最常用、最关心的身体指标之一，所以跑友们关于心率的疑问也是特别多。 　　下面我们重点来谈一谈…

09月12日 11:14 详情>>

　　资料图。 　　跑步是一项非常方便、大众化的运动，对于器材、场地的要求较小，而且益处多多，所以许多朋友都爱跑步。每个人对跑步的认知都不一样，而被广泛讨论的几大问题中有一个就是每天跑步多少公里合适，那么…

09月12日 10:52 详情>>

　　专家教你跑步瘦身法 　　一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会出现。 　　…

09月12日 10:24 详情>>

　　跑步，坚持下来，自有好处，相信跑友们都有深有同感。但没跑步的人，他们大多不了解跑步的真正意义，所以时常对坚持跑步的人，产生了误解。我坚持跑步三年多，最经常碰到朋友问我这一些问题，尴尬且无聊。每次，…

09月12日 10:11 详情>>

　　对于很多新手来说，经常跑不了几步，就觉得腿酸，累了，抬不起jio了，不由自主就抱怨起来：跑步真累！！！ 　　你有没有想过，跑步其实并不是“用腿跑”，而是主动送髋？ 　　那么问题来了，“髋”是什么地方，…

09月12日 09:49 详情>>

　　跑步真的是一件既出效果又经济的运动，而关于跑前的准备工作和如何热身，想必大家已经非常清楚了，可是你知道吗，原来跑后也是需要进行放松的哟！ 　　跑后进行放松的好处 　　跑步后的放松，也叫休整运动。正确…

09月12日 09:33 详情>>

　　我就是一个非常热爱跑步的人。其实在我身边我也认识了许多刚走上跑步道路的朋友，可能是由于学习或者是工作的原因，他们跑步极其的不规律。比如说哪天有时间了，突然兴致一来就到操场上，什么也不顾的就全力跑几…

09月11日 12:02 详情>>

　　资料图 　　很多人在跑步之后，会有明显的头疼感。这一现象的出现，很大程度上预示着自己身体健康出了问题。还有可能是因为跑步的方式方法不得当、原本就在生病期间跑步等。 　　大多数人都比较喜欢跑步这一种瘦…

09月11日 11:39 详情>>

　　“往届沈马，我们很多警察跑团的团友都站在赛道边守护平安，今年沈马采取线上跑的形式进行，他们终于能跑到赛场上去了！”昨天，辽宁警察跑团团长杨子骁对记者说，今年团里有100多人报名参赛，9月19日8时，他们将…

09月11日 11:05 详情>>

　　在2018年扬马比赛中，杰普彻彻率先冲过终点（资料图片） 　　昨天上午，记者从世界田联官方网站获悉，在日前结束的布拉格半程马拉松赛上，2016年扬州马拉松女子组冠军、26岁的肯尼亚名将杰普彻彻以1小时05分34秒…

09月11日 10:42 详情>>