越来越多的跑者跑完步后，利用瑜伽垫，滚轴，对照着各种拉伸的视频和gif，认认真真的花上半个小时或者更多来做拉伸。 　　但好像很少有人，会认认真真的学习一下关于拉伸的基础知识，这无疑是危险的。很多时候，…

01月10日 10:09 详情>>

　　朋友圈截图 　　中国宁波网记者 林海 　　1月6日，宁波跑友文林波在自己的朋友圈晒出了他的跑“虎”图，全程31公里，他用时2小时44分47秒完成。“从12月30日开始试跑，今天上午终于完成了。”他这样说。 　　文林…

01月07日 15:47 详情>>

　　刚刚落下帷幕的云南省职工庆祝中国共产党成立100周年10站10千米重走红色路线活动，吸引了大批喜爱文体活动的云岭职工积极参与。平时就热爱参加这类活动的陈剑，自然没有错过这个机会，每天坚持长跑26公里左右上下…

01月06日 10:29 详情>>

　　天气寒冷，却丝毫没有影响市民的运动热情，但跑步容易感到“心跳快”，跑起来也更吃力。对此，专业人士建议：冬季运动应该注意通过锻炼提升自身的有氧耐力，可以尝试“超慢跑”。 　　12月25日早8时许，北京天寒…

01月06日 10:20 详情>>

　　2021年10月，全日本大学女子驿传上，拓殖大学大一的新生——不破聖衣来在第五区一路连超6人，最终9.2km用时28分钟，平均配速3：02，把赛段纪录提升了74秒，助力拓殖大学获得赛会第三。 　　那场比赛不破聖衣来如…

12月20日 11:34 详情>>

　　“为什么我跑步会受伤？”这算是跑圈里的终极问题之一。不管是入门的菜鸟还是“老司机”，都有类似疑问。 　　也有许多跑者说，自己明明跑前跑后都有拉伸啊？但问题是，大多数跑者在热身中都忽略了对脚部的保护，…

12月20日 11:14 详情>>

　　没有坚持过跑步的人，是不能体会那种充实感的，越跑越痛快的幸福感！ 　　我有一个朋友，因为之前长得很胖，所以面目浮肿，整个人显得有点油腻，男朋友和她分手后，她下定决心要把自己变得更好更漂亮， 与以前有…

12月16日 11:38 详情>>

　　跑步真的会损伤膝盖？目前，医学界对这个问题已经有比较明确的定论，“正确的跑步”不会损伤膝盖，反而会减少膝关节骨关节炎的发生。 　　（图片来源于摄图网） 　　上海市第五人民医院骨科王军副主任医师来给大…

12月15日 10:20 详情>>

　　长沙晚报掌上长沙12月11日讯（全媒体记者 刘俊 实习生 李喜凤 通讯员 谭巧玲 张璎珞）10日下午四点半，一支由长郡双语洋湖实验中学学生、家长、老师组成的洋湖“悦”跑团准时出现在洋湖湿地公园，他们欢声笑语、…

12月13日 10:45 详情>>

　　跑步和爬楼梯都是健康的有氧运动，都可以有效锻炼身体，但是哪一种更好呢？下面随着中国经济网生活频道来具体了解下。 　　爬楼梯和跑步都是对健康有益的运动，如果每天坚持，这两种方法都能有效调理身体。 　　…

12月10日 11:46 详情>>