首先，要选好鞋子。鞋子不合适，可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑，这不仅容易脚疼，还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋，那要注意脚底和跟部接触地面时，冲力不能太大，以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧，这容易压迫足部神经，进而引发疼痛。

05月28日 14:37 详情>>

随着年龄渐长，我开始明白，人生有很多事情，真的不需要太多的创意，比如跑步。从去年年底开始加入夜跑行列的我，只要下班回家看到时针还停留在“8”上，就会换上同一套运动服，穿上同一双跑鞋，出门去跑同一个线路。这种一成不变的节奏，反而让我获得了“无需思考，只要大口呼吸便可”的平静。作家…

05月28日 11:47 详情>>

Like all relationships, a love affair with running has its ups and down. One day you can’t imagine your life without running, and the next you may be cursing at yourself (while running, of course) for getting started with this crazy sport。

05月27日 09:44 详情>>

威廉·萨默塞特·毛姆曾经说过，“任何一把剃刀都自有其哲学。”这里说的不是什么工艺设计，而是一种生活哲学。大概意思就是，任何微不足道的举动，只要日日坚持，就会从其中产生某种类似观念、信仰的东西出来。而这个观点，在日本作家、跑步者村上春树的《当我跑步时，我谈些什么》一书中，被深深…

05月27日 09:11 详情>>

主持人：新浪网友大家好！我是蔡英元。很高兴大家又来到了新浪户外演播室，今天很荣幸请到两位嘉宾。今天的主题是“戈尔特斯户外梦想实现”活动，户外梦想实现活动已经成功举办了七届，今年是第八届。自2007年以来戈尔中国秉承普顿·特尔曼的探险哲学，为有户外梦想的朋友提供平台。

05月26日 10:33 详情>>

我们今年想更多做的是，一方面在品牌的角度，会加大对探索的追求和探索的态度的推广，同时我们也会出很多好的产品，包括去年我们也推出The North Face的第一个结合了防风防水，非常好的透气，有三穿、不同穿法的搭配，我相信很多户外的老驴们对这个是非常有经验的。因为我们有很好的运动员和教练用…

05月26日 10:33 详情>>

林海云：Agnes介绍户外梦想，网友可以跟着获奖者一起去看，我也非常认同这种方式。我们鼓励的这种探索课，一定是要彼此去力挺的。很难一个人完成这些目标或者是探索你的目标，我们想的是群体。今年做的就是挺你到北，互相挺去到北。北的概念更多是说山的北面，往往是比较难的那一块，虽然难因为彼此…

05月26日 10:33 详情>>

主持人：新浪网友大家好！我是蔡英元。很高兴大家又来到了新浪户外演播室，今天很荣幸请到两位嘉宾。今天的主题是“戈尔特斯户外梦想实现”活动，户外梦想实现活动已经成功举办了七届，今年是第八届。自2007年以来戈尔中国秉承普顿·特尔曼的探险哲学，为有户外梦想的朋友提供平台。

05月26日 10:25 详情>>

我们今年想更多做的是，一方面在品牌的角度，会加大对探索的追求和探索的态度的推广，同时我们也会出很多好的产品，包括去年我们也推出The North Face的第一个结合了防风防水，非常好的透气，有三穿、不同穿法的搭配，我相信很多户外的老驴们对这个是非常有经验的。因为我们有很好的运动员和教练用…

05月26日 10:25 详情>>

林海云：Agnes介绍户外梦想，网友可以跟着获奖者一起去看，我也非常认同这种方式。我们鼓励的这种探索课，一定是要彼此去力挺的。很难一个人完成这些目标或者是探索你的目标，我们想的是群体。今年做的就是挺你到北，互相挺去到北。北的概念更多是说山的北面，往往是比较难的那一块，虽然难因为彼此…

05月26日 10:25 详情>>