终日被困于电脑和会议桌前的你，游泳圈、大肚腩、连几层的楼都气喘吁吁。总说没时间锻炼身体，其实一切都是借口。跑步是最简单的减肥运动，不需要花费很多钱，不需要做很多准备工作，不需要特殊的场地和器械。但只要你在夜色中跑过，你就一定明白，跑步也不是最简单的运动，因为你要挑战的，是自己…

05月26日 09:20 详情>>

英国《每日邮报》5月5日载文，刊出多科医生对“自己如何保健”这一问题的回答。其中大多数回答令人吃惊。 骨科专家：中年别跑马拉松 专家：英国南安普顿大学医院髋关节整形外科医生杰里米·莱瑟姆

05月23日 09:34 详情>>

可能你不知道，日本作家村上春树也是一个跑步发烧友，而且他已经坚持了32年。1982年的秋天，村上春树开始跑步，不知道是不是一个巧合，他在同一时间决定放弃自己以前的工作成为职业作家。现在，他把两件事情都漂亮地坚持了下来—每年参加一次10公里、半程和全程马拉松，每四年出版一部作品，这样一…

05月22日 09:46 详情>>

对于晨跑和傍晚跑的人来说，夜跑无疑是一种较受青睐的跑步选择，也给予了职场人在忙碌了一天的背后，卸下厚厚的伪装，给自己一个接触大自然的机会。 我们为什么会选择夜跑，夜跑给了我们什么理由？ 1. 让爱美的你不需受紫外线折磨。

05月21日 09:48 详情>>

就职于一家地产公司的美女白领VICKY是一名“跑者”，今年3月开始练习平板支撑，凭借自己的毅力以及在专业教练的指导下，如今她的身材变得越来越苗条，但谈及平板，她坦言任何训练想要取得有效的成果，还需要科学的指导。

05月19日 09:52 详情>>

跑步减肥因为其成本低，简单而成为很多肥胖人士的首选，怎样才能够更有效的通过跑步来减肥呢？很多人都不知道跑步减肥的最佳方法就是跑步的时间，那么什么时间段跑步减肥效果最好，接下来，小编就针对这个问题为大家简单的介绍一下，相信通过下面的介绍，大家一定能解决心中的疑惑。

05月19日 09:38 详情>>

跑步减肥是减肥运动的最佳首选，可以锻炼到全身的肌肉和增强我们的肺活量，让肌肤更紧致，腿部线条更优美。但是不正确的跑步方式很容易导致抽筋、肌肉拉伸、韧带撕裂等等症状，到时候更不要说减肥了，跑步造成的伤痛让你一个月甚至3个月无法走动，反而增胖那就赔了夫人又折兵了。所以我们在开始跑步…

05月19日 09:21 详情>>

1、靠谱的运动内衣 无论你每次只跑3公里，还是参加马拉松。女生首先需要一个靠谱的运动内衣。其重要性怎么强调也不过分，不好的内衣会擦伤皮肤，无法提供有效的支撑和稳固，产生憋闷，任何一点都足以让跑步变得不再享受。需要注意的是要挑选专业的跑步内衣，即使你是a杯也要选专业的牌子，一些…

05月15日 09:29 详情>>

近日，有媒体对市场上的9款功能性饮料进行送检，其中包含了红牛、启力、日加满、力保健、乐虎、东鹏特饮、能立方7个品牌，对其安全性和品质进行了检测。检测结果显示，红牛和东鹏饮料的配方中，有可能会生成微量国家二类精神药品安钠咖。

05月13日 09:10 详情>>