中新网6月20日电 想减肥应该多做有氧运动消耗脂肪，跑步是不少人的选择之一。但据外媒报道，健身教练指出，只跑步可能不仅不会让你瘦身，反而可能让你变胖。只有科学训练配合合理膳食，才能成功瘦身。 据报道，英国40岁女子琼斯体型丰满。她为了瘦身，以前每天进行慢跑马拉松训练，但每次运动后…

06月20日 10:24 详情>>

夏季天气炎热，人们习惯了呆在空调房里，久了就容易头晕、乏力。事实上，夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而，如果跑步不得要领，很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。为此，美国《赫芬顿邮报》载文，刊出“9个跑步要领”，帮你预防跑步伤。

06月17日 12:36 详情>>

袜子有四项基本功能：缓冲、保护、保暖、吸收皮肤上的水分。袜子功能的强弱取决于布料和编织方法。以人造纤维布料制成的袜子，会从皮肤吸走湿气，引到袜子表面，然后蒸发掉。 每个人都会穿袜子，但就是这么看似简单的一件事，穿得不好，可能会让你的双脚疼痛，起水泡；穿好了，就会一直很舒服，…

06月16日 09:41 详情>>

瘦身现代女性关注的热门话题，原地跑步相信大家一定听过。原地跑步能减肥吗？怎样原地跑步才能减肥？本专题主要为你解答原地跑步可以减肥吗，怎样原地跑步能科学地减肥，以及在原地跑步减肥的时候该注意哪些问题，让你尽享运动健康减肥乐趣！

06月16日 09:32 详情>>

一份来自美国的调查数据显示，每年大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数。其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。专业人士指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有：

06月16日 09:18 详情>>

随着人们生活水平的提高，运动已经成为人们的一种生活方式，从从事简单的体育活动开始，到前段时间户外徒步热，再到现在迅猛发展的跑步和骑行运动，中国人的运动方式正在朝着时尚化的方向发展，为运动产业企业带来了全新的发展机遇，运动产业需要深刻洞察目前市场中的趋势和热点，把握自身的发展方…

06月13日 09:21 详情>>

当我们谈及跑步，当我们看到各个版本的跑步攻略，“拉伸”、“饮食”、“配速”、“膝盖”甚至“装备”都是时下的热门词汇。不过，今天我们不讨论这些，有一个老词更加实在，那就是“姿势”，它才是贯穿整个跑步过程的核心。而且没有姿势，怎么跑出一道风景！

06月12日 12:13 详情>>

运动后为什么会出现肌肉酸痛现象？ 运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6…

06月12日 09:45 详情>>