近年来，在马拉松赛场上，猝死的事件也屡见不鲜。作为初跑者，如何降低跑步这项运动带来的风险？专家指出，每个年龄段的跑者都有各自的极限心率，跑步时最好不要超过这个心率，同时，初跑者最好制定完善的跑步方案，循序渐进，不能急于求成。如果跑步途中感到胸闷、气短，一定要放慢步伐，减低速率或…

07月21日 10:49 详情>>

美国科罗拉多大学等机构研究人员最近在英国《实验生物学杂志》上报告说，他们邀请一些跑步爱好者参加了试验，受试者被要求以多种姿势跑步：分别是正常的摆臂姿势，还有把手臂放在背后、交叉在胸前和举在头上等姿势。研究人员用仪器测量了受试者用不同姿势跑步时身体新陈代谢的强度。

07月21日 09:28 详情>>

工作太忙没时间运动吗？没关系，英国《每日邮报》6月21日刊文称，每天站立3个小时，一年下来的锻炼效果就相当于跑了10个马拉松。 美国运动医学研究所首席顾问麦克·卢斯茂称，许多关于运动量的建议，都是很难实现的，例如建议人们每周运动5天，每天30分钟，事实上仅有7%的男性和4%的女性能达到…

07月15日 16:27 详情>>

坚持跑步几十年，88岁的张亮友和83岁的尚殿娥夫妇的精神状态都很好。老两口住在安徽淮南市，生活完全自理。由于在淮南跑步界颇有名气，拜访者不少，张亮友专门辟出一间“会客厅”。会客厅墙上最显眼的就是夫妇俩跑郑开马拉松比赛到达终点时的大照片。

07月15日 10:19 详情>>

英国人很会玩，而且很会变着法子玩。就连慈善活动，玩也是主打，爱玩爱热闹的英国人把慈善弄成一件玩的盛事。让参与者不仅心甘情愿地出力，而且还乐呵呵地帮着募钱。 英国慈善组织Portishead Rotary Club近日在小镇Portishead组织了一场游泳马拉松慈善活动。这是一个非常典型的英国民间基层慈善…

07月10日 10:13 详情>>

在城市里居住，在户外锻炼的人，可能出现精神衰退。城市中的空气污染会导致锻炼者无法获得理论上存在的运动促进大脑的好处，例如接受信息能力、降低精神健康问题风险等。 在城市地区锻炼的人，脑部出现问题而导致精神衰退的风险很高。虽然跑步等运动被认为有助于身体和精神健康，可以减压，但新…

07月10日 09:31 详情>>

美国最新的研究让人们对步行有了新的认识——步行甚至比跑步更能保护心脏。 美国加州劳伦斯伯克利国家实验室首席研究员保罗·威廉姆斯发起的这项研究，将参与调查的人分成两组，其中3.3万余名跑步者加入到“全美跑步者健康研究”中，1.5万余名步行者加入至“全美步行者健康研究”中，参与者年龄…

07月08日 10:16 详情>>

文/新浪财经专栏作家 廖南贵 台湾马拉松报名费是全球第二便宜，赠品却是全球最好的，只要缴交三百元至九百的报名费用，即可获得近千元的运动T-shirt，同时还加上沿路所供应的补给品。此外慢跑能够促进身体健康，亦是全家同乐的好机会。

07月07日 10:08 详情>>

《阿甘正传》有一句经典台词说，“你若遇上麻烦，不要逞强，你就跑，远远跑开。”人们总记得阿甘在电影当中不停奔跑的身影，但是，有没有人关心过阿甘的膝盖？！ 这当然是一句玩笑，可是跑步对于膝盖的伤害绝对不能一笑了之。研究表明，在长跑运动中，成年人发生韧带与骨撕脱——也就是“跑步膝…

07月04日 09:55 详情>>

跑步能令你的生活方式变得更健康，是最简单的运动。跑步主要用于快速行进，同样，适当的跑步也能起到很好的锻炼身体的作用。适当的跑步能够使我们告别臃肿的身材，防止你的骨骼、肌肉退化，抵抗疾病，能够提高身体的总体水平，让你显得更加自信。怎样才是最科学的方法呢？舒华健身专家表示，盲目的…

07月04日 09:23 详情>>