随着天气转凉不再闷热，更多人的开始选择跑步作为健身的首选，在跑友的队伍里，出现了越来越多的新面孔。对于刚加入跑步队伍的人，除了有一双合适的跑鞋和舒适速干衣裤，在你跑之前，请用90秒读一读下面这8个跑步关键词，让你跑步达到最佳健身效果！另外，把这个超实用的跑步攻略分享给身边跑步、健…

08月13日 09:51 详情>>

11月23日广州马拉松将准时开跑，还有三个多月的时间，想要参加比赛的跑友当然要计划起来了。 计划是一时的，规划才是态度。专业体能教练马金国最近在朋友圈晒了一篇“跑步心灵鸡汤”，其实“跑步”有时候也会生病，会感冒，当你疲累了的时候，奔跑还会是一种享受吗？又或者你也想像村上春树一样…

08月07日 09:08 详情>>

夏天外面天气炎热，在跑步机上跑步成为很多人首选。不过医生提醒，错误的跑步方式易导致膝盖磨损。七月份，因跑步导致身体受伤前来市第一医院就诊的患者就有60多例。每天平均2例。主要以膝关节疼痛、肌肉韧带损伤以及外伤骨折为主。

08月04日 09:44 详情>>

人民网伦敦7月27日电 苏格兰一项研究表明，剧烈运动短短的六秒钟就可能改变65岁以上老年人的健康状况。 据英国广播公司报道，阿伯泰大学的试点研究针对12名已经开始领取养老金的老年人。受试的老年人每周两次前往实验室，在那里尽自己的最大可能进行自行车运动6秒。实验连续进行了六周，结果显…

07月30日 13:02 详情>>

炎夏对于大部分人来说，都是“备受煎熬”的日子。坐着不动都是浑身大汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本…

07月30日 09:44 详情>>

现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。 艾奥瓦州立大学研究人员28日在《美国心脏病学会杂志》上报告说，他们对5.5万多名18岁以上成年人进行了长达15年的跟踪研究，其中24%的人业余时间经常跑步。在研究过程中，…

07月30日 09:27 详情>>

有些人觉得跑步健身很简单，就是戴上耳机跑到人行道上，在他们看来，跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面，仅此而已。然而，《男士健身》杂志的职业选手吉姆·鲁宾斯基(Jim Lubinski)指出，这是一种错误的想法，他还列出了5条跑步新手最容易犯的错误，跑步前必须留意避免出现这些情况。

07月29日 09:19 详情>>

不知道从什么时候开始，跑步成为了一种时尚，它带火了街心公园的人气，带动了跑步装备的销路，也带出了一个特殊的群体——蹭跑族。 2014年北京马拉松赛将在10月鸣枪，目前组委会已经开始接受报名，然而在一些有关跑步的网络论坛中，蹭跑报名已经与官方报名同步开始了。

07月28日 09:55 详情>>