英国《每日邮报》报道，一位医生的新研究发现，如果每天站立3小时，每周保持5天，长期积累的健康好处，等于一年参加10次马拉松。这对那些没有时间或者动力去健身房锻炼的人是个好消息。 麦克·卢斯摩尔医生(Dr Mike Loosemore)是体育锻炼与健康研究所(Institute of Sport， Exercise and Healt…

06月26日 09:49 详情>>

人生如跑步，匆匆忙忙，不得停歇。人生最精彩的不是先人一步抵达梦想的终点，而是坚持梦想的过程。漫漫人生路，当你跑到痛苦、崩溃、想要放弃的时刻，再坚持一下，成功往往就出现在这样的转折点。 每个人的成功，都与乐观的心态及永不放弃的精神息息相关。而历练更是重要的环节。参加跑步比赛可…

06月26日 09:38 详情>>

夏日到来，跑步成为美眉们塑身减肥的首选，然而不准确的跑步姿势、跑步习惯不仅会加大身体受到的阻力，导致肌肉拉伤问题，还可能让你的减肥计划事倍功半。下面分享防跑步伤的n个小要领，跑得正确，才能跑出健康！

06月26日 09:28 详情>>

导语：女性总希望把自己最美好的一面展现给爱人。但据美国《嘉人》杂志报道，男人爱上你时，永远的妆容精致、仪态万方并非如女人想得那么重要，一些小细节反倒能让他们欲罢不能。该杂志调查发现，在男人的心目中，另一半在以下5个时刻最性感、迷人。

06月25日 11:28 详情>>

跑步减肥原理： 以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

06月24日 11:07 详情>>

中国江苏网6月23日讯 南京一市民李师傅今年70岁，却有着30岁的心脏、骨骼、肌肉与皮肤，长这么大，他从未因为生病进过医院，也不知病历是什么东西。 近日，笔者走访了这位李师傅，他身高1.75米，体重74公斤，眼睛略有些老花，耳朵听力正常，血压指数也很正常，“三高”与他无缘。而且他皮肤、肌…

06月24日 10:58 详情>>

跑步人群持续增长。参与者体会到显着的好处，那就是可以延缓人类老化。有些人坚持跑步以使他们能够保持健康，即便他们不用参加如足球和橄榄球等需要身体接触运动。一半以上的纽约马拉松跑者超过四十岁。 衰老的影响

06月23日 11:42 详情>>

核心提示：岁的幼儿对四散追逐跑的游戏非常感兴趣。往往一玩起来就忘记疲劳，成人要注意引导，计算好活动量。并且要注意安全，教会他们躲闪的方法，并提出要求，随时检查幼儿执行的情况。 在进行较剧烈地跑之前、要充分把各关节活动开

06月23日 11:20 详情>>

年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。据台湾《中国时报》6月2日报道，美国最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，并有助于预防认知障碍症。

06月23日 11:15 详情>>

(记者伍仞 通讯员周密)想锻炼健身，又怕练出一身肌肉成“女汉子”？不少打算开始健身的姑娘，都有这样的顾虑。专家指出，其实女性的肌肉是年轻的标志，对维持挺拔线条必不可少，而且从专业角度来看，男女有别，非专业女性的健身实在很难练出一身肌肉，女性大可不必“谈肌肉色变”。

06月20日 11:29 详情>>