护膝不是万能的，没有护膝是万万不能的。膝盖是跑友们跑步活动中最重要的部位之一，同时又是一个比较脆弱容易受伤且恢复较慢的部位，在享受带给身体畅快的同时，也要保护好我们的身体部位，因此向跑友们推荐使用…

02月02日 10:39 详情>>

　　跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。 　　今天，有必要和分享有关跑步七大损伤原因及预防方法，献给所有爱跑步的人！ 　　最易受伤的四大跑步…

02月02日 10:31 详情>>

　　很多跑步爱好者都遇到过跑步的时候出现呕吐的情况，这实际上是一种非常普遍的现象。由于各种各样的原因，跑者很容易出现呕吐，这就需要我们了解有关的知识，加以预防。 　　1。消化系统罢工 　　人在跑步的时候，…

02月01日 17:11 详情>>

　　力量训练是提升整体健身水平的一项重要内容，而对女性来说，这意味着更多。除了很多健康方面的益处外，每天练力量会成为在生活中全面提升个人的一种方式。女性有10个理由应该练力量： 　　1、自然促进新陈代谢 　…

02月01日 16:48 详情>>

　　说到跑步，很多人都能说出一大票建议。不过，并不是所有这些“经验之谈”都有裨益，其中可能有很大一部分善意的建议实则是完全无益而错误的。这里总结了你可能听到过的最糟糕的10条跑步建议以及为何不该听从它们…

02月01日 12:01 详情>>

　　在科罗拉多州博尔德，超跑者蒂莫西-奥尔森的“用心跑步训练营（Run Mindful Retreat）”里，凯莉-纽伦和丈夫摩根拥有一家小型的、专门服务于专业运动员的餐饮公司——RAD（Real Athlete Diete，真正的运动员饮食…

02月01日 11:17 详情>>

　　筋长一寸，延寿十年！ 　　小编千万次的呼唤大家在跑前跑后一定要做拉伸运动！在条件不允许跑步的情况下，即便只是做一些拉伸的运动对我们的身体也是有好处的！ 　　拉伸不仅可以增强身体的柔韧性、平衡感，在跑…

01月28日 13:54 详情>>

　　跑步是一个从慢到快，不断提升自己的过程。无论是慢跑还是竞速，你都能体会运动的快感，它会让你体会到内心愉悦、畅快。但是，对于没有运动习惯或坚持不下来的运动的人，应该怎么办？今天跟大家分享的几个技巧，…

01月21日 14:51 详情>>

　　很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤。 　　研究人员调查了29名跑步爱好者，发现穿着气垫鞋跑的调查对象大多脚跟先着地…

01月20日 15:05 详情>>