请点击上方蓝字【慧跑】关注我们，轻如羽↑↑↑跑无伤小腿是跑步过程中负担很重、受力很大的部位，也是最容易发生疲劳和抽筋的部位之一，小腿如果放松不彻底，容易导致疲劳

10月11日 09:44 详情>>

　　美国大学教授杰森-米勒是个用冰疗伤理论的支持者。在做了大量研究和循证实践后，他发现这一理论还存在许多不足。最近，他发表文章称自己也是“数百万爱上这一谬误的专业人士之一”，并论证了用冰疗伤到底好还是不…

10月11日 08:16 详情>>

跑步指南百万稿费活动投稿，作者：大叔范二，未经授权请勿转载随着全民健身潮越来越汹涌，你可能发现身边越来越多的人都开始跑步。但是大部分人跑步无非两个目的：1，希望

10月10日 11:42 详情>>

荟萃分析是指科学家们系统、科学、全面地评估许多针对同一问题的研究论文，把那些质量不高或者不符合条件的研究去除掉，再将那些高质量的研究借助一定的统计学方法进行整合

10月10日 10:13 详情>>

秋季的环境温度很适合跑步。不过，在室外进行跑步锻炼的跑友们可能也会出现一些问题，比如：跑久了之后，容易出现嗓子干、痒，甚至是轻微刺痛、有灼烧感的症状。这是由于秋

10月04日 11:47 详情>>

文章来自知乎问答，欢迎关注爱燃烧知乎机构号。爱燃烧，?爱燃烧的官方机构账号|最专业的中文跑步运动社区长跑的呼吸方法有哪些？许多跑者、尤其是刚入门的新手，都不太会

10月03日 13:37 详情>>

　　核心提示：夜跑是一种适合生活节奏快的现代人的运动方式。夜里跑步瘦身效果好，但也存在一些安全隐患。夜跑族们，下面让我们一起看看夜里跑步的正确方法吧。（来源：39健康网） 　　都市人生活节奏快，白天没时间…

10月02日 11:25 详情>>

　　通常你只会从训练伙伴和教练那里得到那些好的方面的建议，但有些问题则是你不敢问的——比如跑步时私处的异味和瘙痒。对此，医学博士巴布-迪普里给羞于问这些问题的女性做出了回答。 　　引起外阴瘙痒的原因有很…

10月01日 11:19 详情>>

　　冬季跑步作为晨练，是不少户外运动者酷爱的运动。不过，冬季寒冷，人体的柔韧性和肌肉的伸展度都有下降，冬季户外跑步容易出现伤病，轻则感冒发烧，重则身体受伤。 　　正所谓工欲善其事必先利其器，如何挑选冬季…

10月01日 11:14 详情>>

　　很多人都有印象，认为跑步很伤膝盖。事实上，有长期研究证据表明，跑者膝关节炎症发病率比不跑步的人更低。一项跟踪相同一批人群长达18年的研究表明，跑步的人膝盖炎症发病率为20%，而不跑步的人这一数字为32%。

09月27日 14:21 详情>>