跑步损伤已经成为了一种常见且相当棘手的问题，很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法痛快地跑步。 　　今天，有必要和分享有关跑步七大损伤原因及预防方法，献给所有爱跑步的人！ 　　最易受伤的四大跑步…

09月06日 11:05 详情>>

　　小学、初中9年义务教育，给民众以良好的基础学习，这在孩子学习成长的早期极其重要，中科院大师也都要从这个阶段过来。 　　书法家从横竖撇捺、楷字学起，即便最后风格狂草，也离不开章法基甸。毕加索抽象画派开…

09月06日 10:02 详情>>

　　[摘要]作为一项考验耐力和意志力的长距离项目，科学的饮食和赛后恢复补充是健康运动的基本保障。 　　你是否热衷于长跑呢？从很多年前，马拉松就是一项受到很多人欢迎的长跑运动项目。如果你也想要参加马拉松比赛…

08月24日 10:38 详情>>

　　广州体育学院教授袁运平 　　马拉松赛后几个小时 　　不宜立即拉伸最好步行10分钟 　　切忌跑完马上拉伸，因为这时候肌肉已经非常疲劳，马上进行拉伸会造成肌肉痉挛和受伤。也不能马上坐下休息，这会造成血液的循…

08月17日 15:52 详情>>

一双适合自己的跑鞋是很重要，特别是在路跑比赛中。而选择合适的尺码尤为重要，可以提高成绩的同时避免运动带来的损伤。长久以来，各运动品牌的尺码让人看得云里雾里，小编

08月11日 09:31 详情>>

　　马拉松是项很辛苦的运动，只有极少数跑者能够连续作战仍保持一定状态。想在一个月内跑多场马拉松？那就需要科学而艰苦的训练作保证了。这里介绍一些能帮你增加成功几率的方法。 　　恢复 　　在半马或全马之后，…

08月08日 11:40 详情>>

　　如果你认为下坡跑比上坡跑容易，那可就错了。当然，如果你指的是心跳和呼吸的感觉，那倒确实是真的。但其实下坡跑对你的腿是种很残酷的惩罚。 　　离心肌肉收缩（你的股四头肌和小腿肌肉会试图缩短，但却在每次脚…

08月01日 10:12 详情>>

　　跑马拉松因心脏骤停而发生猝死是令人悲恸的，这对跑者本人、家庭乃至社会都是一种无法挽回的损失。如果你遇到身边的人发生心脏骤停，你知道该怎么救护吗？ 　　心脏骤停是指心脏射血功能的突然终止，大动脉搏动与…

08月01日 10:08 详情>>

　　体重一直减不下去，可能会让很多以减肥为目的的跑者感到沮丧。尤其很多人真的很努力在跑步，从来没有偷懒。 　　今天小编就和大家说一说，为什么我们坚持了那么长的时间来跑步，却不能让自己的牛仔裤小一码？ 　…

07月30日 11:09 详情>>

　　是不是经常看到身边很多人走路或者跑步的时候外八字？ 　　其实很多的外八字是扁平足——足弓塌陷，站立负重时足弓显一条线的扁平，而非正常时的弓形——的表现。 　　▲ 左图是正常足弓，右图是扁平足足弓（足弓…

07月24日 09:56 详情>>