02月13日 10:33 详情>>

02月13日 09:59 详情>>

02月13日 09:54 详情>>

02月13日 09:25 详情>>

低温天气，不少喜欢运动锻炼的人，由室外转入室内，在跑步机上进行锻炼。电动跑步机通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。但对初次在跑步机上锻炼的人来说，一定要注意以下几个细节。

02月10日 10:31 详情>>

很多人都会遇到跑步呕吐的问题，并且很多人认为呕吐的原因是因为跑得好造成的，其实事实并不是这个样子的！科科就为大家科普一下，呕吐到底是因为什么…… 胃压力增大，饭后不要立刻跑步 跑步呕吐时首先要确认是不是在吃饭后立即就跑步了，如果在饭后立即跑步就会出现跑步呕吐的症状。因为…

02月10日 10:02 详情>>

跑步教练曾说过，没有真正正确的跑姿，只有自己适合的跑姿，随着跑步能力的提高，跑姿也会跟着改变。常参加比赛的跑友便可知，即使是精英选手，跑到后面的阶段，即便再快，但却会因为疲劳而开始改变跑姿，但若长期在一个错误的跑姿中进行练习，会在大幅提高受伤风险，因此纠正跑姿也是跑者一个不容…

02月09日 10:03 详情>>

别小看这短短的一小时，运动的强度对于普通人来说还是挺大的。文中会经常会提到的3个心率区间，对照Easy，Aerobic，Threshold三个常用的心率区间： 跑步机爬坡训练 训练方法来自Lauren Vallee Updyke，USAT（美国铁三协会）一级教练，她是俄亥俄州哥伦布市的Base Tri-Fitness训练营的创始人…

02月09日 09:29 详情>>

02月08日 09:12 详情>>

02月08日 09:09 详情>>