[摘要] 跑步时，难免会“消费”自己的膝关节，膝关节承受着人体运动整个上半身和大腿的重量，膝关节的结构特点使得它很容易发生错位、韧带损伤、半月板磨损等，要特别小心。 随着人们健康意识的增加，越来越多的人参与到各种体育运动中，特别是跑步，受到了大众追捧。不过，因为跑步而出现的膝…

03月08日 09:38 详情>>

心率是用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，而对于普通非专业的运动爱好者来说，心率只是鸡肋一般的存在，根本无需在意。

03月07日 10:02 详情>>

正确的营养补给会给运动带来良好的影响，然而各种关于营养补给的说法也令运动者一头雾水，究竟什么才是真的，就让我们一起探讨运动营养的5大疑惑。 运动离不开正确的营养补给，而最重要的是遵循最新的科学研究，做出正确的调整来改善我们的运动。

03月07日 09:37 详情>>

跑步时毫无防备的受伤很常见。跑得太多太快是受伤的常见原因。跑步教练伊丽莎白-科库姆联合几位资深理疗师为大家推出了在受伤的情况下不会加重伤势的训练方案。 一、自行车 “自行车训练很棒。”红锤康复中心的所有人及理疗师希斯-诺斯表示，“在器械的带领下能让你保持兴奋，得到所需[心率…

03月07日 09:36 详情>>

如果在你的训练计划中有速度训练，那你迟早都会去田径场的跑道报到。但在跑道上，你有可能会犯以下这10个错误： 1、不在1道进行速度训练。 跑道的长度是从内道计算的。如果你在其它道次上跑，你都会跑出更远的距离。例如，你要是在第4道上跑4圈，那就会比你在1道上多跑100m。在时间很重要的…

03月06日 09:51 详情>>

你知道自己的速度与一般跑者相比是快是慢吗？如果你是跑者，那这个问题你肯定已经思考过很久了。经常参赛的跑者可能已经能清楚自己的实力了——因为他们通常知道自己的名次和成绩。 当然，跑步并不总是要跟别人比较的。享受纯粹的跑步会让生活变得更精彩。任何人都能做到。不过，比较并不总是不…

03月06日 09:47 详情>>

03月02日 11:36 详情>>

03月02日 11:25 详情>>

马拉松季即将开启，相信许多跑友已经跃跃欲试准备加入到跑马大军中了。但是，日常跑步和跑马拉松还是大有不同的，毕竟，42.195km对于初跑者可是一段不小的挑战。小编作为一个业余跑友，深知首马对于初跑者的重要性，因此总结了一些跑马拉松的小经验分享给初跑者们，祝跑友们轻松迎战首马。

02月14日 09:56 详情>>

跑鞋品牌总是从不同的地方汲取灵感。最近，新泽西精品球鞋店 Packer Shoes 联手亚瑟士 GEL-Lyte V GTX 制作了一双名为“Scary Cold”的新品跑鞋——而其设计灵感正是来自于美国90年代最受推崇的情景喜剧《宋飞正传》！

02月13日 11:11 详情>>