01月18日 10:22 详情>>

跑了那么久，你大概觉得一切建议都是千篇一律的老生常谈，没有了星期。今天我们就要来谈谈跑前5大忌，供各位跑友参考： 1、临跑前忌吃 理论上，跑者应是最在意时间的族群。因此‘看表’操课对你来说应该不难。既然这样，跑前1.5小时内就别吃了吧！临跑前还吃东西的话，小心边跑边胃痛还边想…

01月17日 10:10 详情>>

总是跟大家强调 跑步之后一定要拉伸 今天就告诉大家为什么一定要拉伸！

01月16日 11:51 详情>>

01月16日 10:33 详情>>

下雪不能成为我们减少健身运动的借口，但天气因素确实会对我们跑步有很大的影响，下面就跟小编一起来学习跑步技巧吧！让我们在冬天也能坚持锻炼！ 下雪天跑步的5个技巧 1、花更多的时间来热身

01月16日 10:31 详情>>

美科学家研制可穿戴式神经刺激器 让你躺着也能跑 要是躺在沙发上也能消耗热量该有多好！美国医学博士路易斯·克罗发明的一款可穿戴式神经刺激器或许能帮你实现这个梦。

01月16日 10:24 详情>>

跑步来不及吃早餐，至少来根香蕉！ 香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的…

01月16日 10:19 详情>>

01月16日 09:54 详情>>

01月16日 09:47 详情>>

受访专家： 中国健康教育中心教授 沈雁英 每当新的一年开始，人们都会给自己定许多目标，但很可能只坚持一个月就放弃了。近日英国《每日邮报》整理多国专家观点并给出建议：与其列一堆很难坚持的大目标，不如在生活中做些小改变，以下25个方法足以让你变得更健康。

01月12日 17:24 详情>>